Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

Nová cvičení

Okénka

Postupně zvyšovat obtížnost cvičení, opakovaně dostávat hráče na hranice jejich možností, přesto jim nechat dostatečně často zažít úspěch, to všechno baleno v lesklém balícím papíru zábavy. To jsou nástroje, které zaručí pokrok.  

 

 

 

 

 

 

Okénka? Co tím myslíme? Z met postavené branky různé šířky pomocí kterých zvýhodňujeme útočící hráče a regulujeme tlak bránícího hráče. Abychom hráče naučili obcházet soupeře, musíme ho na to připravit nejen technicky. Je třeba též nezapomenout na jeho odvahu a sebevědomí se do obcházení soupeře pouštět. Při zápase asi těžko ovlivníme chování soupeře. Ani bychom snad ani nechtěli, aby za námi přišel kolega trenér a poprosil, abychom dnes hráli na půl plynu a nechali soupeře úspěšně kličkovat Laughing. V tréninku však máme, dá se říci, neomezené možnosti, jak vyvažovat obtížnost a současné dovednosti hráčů tak, abychom motivaci a víru v sebe udržovali na potřebné úrovni. Dnes jsme jako prostředek k tomuto "stavu dokonalosti" použili okénka. Bránící hráč se může pohybovat jen do stran na spojnici metiček tvořících okénko jako v prvním cvičení. V dalších pak přidáme postranní okénka kam bránící hráč může či ne, a útočící hráč je naváděn kudy má soupeře obejít.  

   

 

 

 

Okénka 1 

Situace

  • herní prostor asi 20x20m
  • 12 met:
    • 8 met na vytvoření 4 okének(branek)
    • 4 na vyznačení místa pro 4 zástupy
  • alespoň 10 hráčů:
    • 4 hlídači okének
    • ostatní pronikači 

Průběh

  • pronikači se snaží proběhnout okénky aniž by se jich hlídač dotknul
  • hlídači se mohou pohybovat jen do stran na spojnici met tvořících okénko
  • pravidelně střídáme pronikače a hlídače

 

Cíl

  • klamné pohyby, agilita
  • variace naznačené v poznámkách naznačují další možnosti: klička v čelním postoji, síla
  • boční obranný postoj

Poznámky

  • základní organizace je dána a poskytuje prostor pro nespočet variací, které mění zaměření, cíl
  • variace:
    • pronikači mají míč a zkouší obcházet hlídače v čelním postavení(obcházení)
    • okénka uděláme užší, tak aby byl kontakt hlídače a pronikače nevyhnutelný a dochází tak k úpolovému překonání hlídače(síla)
  • charakter cvičení ovlivňujeme hlavně šířkou okének a chováním hlídače:
    • širší okénka poskytují větší úspěšnost pronikačům, uzoučká okénka vedou až na úpoly
    • hlídač může být trenér či rodič a pak vhodně korigovat svoje chování vzhledem k individuálním dovednostem hráčů a záměru, ke kterému cvičení používáme
  • od konce mladších přípravek můžeme využít i k nácviku bočního obranného postoje u hlídačů

Pozor

  • před okénkem nezastavovat, necouvat (ať už s míčem či bez)
  •  
 
 

 

 
 

Okénka 2

Situace

  • herní prostor asi 16x16m
  • 12 met
  • 3 branky (velké - pak 3 brankáři, malé - bez brankářů)
  • alespoň 8 hráčů
    • 3 hlídači okének
    • ostatní prováděči, každý míč 

Průběh

  • hráči volně vodí míč a na základě domluveného impulsu obchází některého z hlídačů okénkami po stranách a zakončují, po zakončení berou míč a vrací se zpět
  • hlídači se pohybují jen do stran uvnitř svého okénka, postupně mohou i do krajních okének nebo naopak mohou ve svém okénku bránit bez omezení, ale nesmí do krajních okének
  • pravidelně střídáme hlídače a pronikače

 

Cíl

  • obcházení v čelním postavení

Poznámky

  • místo volného vedení můžeme chtít, aby hráči zkoušeli klamný pohyb, který pak použijí na hlídače
  • možné impulsy k obcházení hlídače:
    • je volno - hráči si sami řídí kdy kdo kam půjde
    • podle čísel - hráči mají přidělená čísla a v tomto pořadí obchází libovolného hlídače
    • trenér vyvolává jméno nebo přidělené číslo
  • hlídač může být trenér či rodič a pak vhodně korigovat svoje chování vzhledem k individuálním dovednostem hráčů a záměru, ke kterému cvičení používáme

Pozor

  • před okénkem nezastavovat, necouvat
  •  
 
 
 

Okénka 3 

Situace

  • 1 branka 
  • 4 mety
  • alespoň 7 hráčů:
    • 1 brankář
    • 1 hlídač
    • ostatní pronikači s míčem

Průběh

  • přihrávka spoluhráči, který se snaží překonat hlídače kličkou v zádovém postavení
  • hlídači se pohybují jen do stran uvnitř svého okénka, postupně mohou i do krajních okének nebo naopak mohou ve svém okénku bránit bez omezení, ale nesmí do krajních okének

 

Cíl

  • obcházení a hra v zádovém postavení
  • první dotek

Poznámky

  • jistě zde hraje důležitou roli i první dotek, kterému může přecházet klamný pohyb
  • můžeme zabudovat spolupráci s přihrávajícím 
 


Připravil Radek Votípka, www.fotbal-trenink.cz

Komentáře
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz