Věkové kategorie a fotbal
Věkové kategorie a fotbal - U10
Obsah |
---|
Věkové kategorie a fotbal |
U6 |
U8 |
U10 |
U12 |
U14 |
U16 |
U18 |
U20 |
-všechny strany |
U10
Charakteristika
- opět se prodlužuje doba soustředění, začíná mít více svou hlavu
- již celkem týmová orientace, stále častěji se objevuje záměrné přihrávání
- stále ještě v pohybu, ale už ne tak horečnatě, schopnost plánovat, korigovat tempo
- pohlaví již se začínají vyvíjet separátně
- začínají to brát vážně, i když je to zatím stále hra
- milují dresy, náležitost k týmu
- chtějí hrát a ne čekat
- schopnost sekvenčního myšlení (A přihrává B a B přihrává C, takže míč se dostal od A k C )
- potřebují důvod pro danou činnost, vysvětleme jim proč se co dělá, nacvičuje
- velký rozvoj motoriky .... rychle se učí novým věcem. Je to způsobeno zpomalením růstu při stálém rozvoji relativní síly, výbušné síly, koordinačních schopností, zvyšování kapacity plic, funkce srdce i krevního oběhu
- silnější, vyspělejší hráči mohou dominovat, to ještě nic nemusí vypovídat o skutečných kvalitách hráče
- začátek abstraktního myšlení, mohou začínat chápat ofsajd, ale při hře na něj stejně zapomenou
- začínají cítit větší odpovědnost, po prohraném zápase mohou brečet
- dospělí vně rodiny stoupají na významu
- někteří začínají trénovat, zkoušet sami od sebe, bez povelu ..... to samozřejmě podporujeme, pochválíme, uvedeme jako dobrý příklad
- něco jim říká trenér, něco rodiče, ale oni mohou nakonec dát na kamaráda
Tréninková jednotka
- každý svůj míč #4
- 2 x týdně kolem 1:15
- malé formy fotbalu 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, pozvolna více
- rozcvička už raději povinně
- pitný režim
- čtverec, trojúhelník
- úvod do individuální přípravy brankářů
- doplňkové sporty ( basketbal, házená, ... )
- Hlavní cíl
- individuální rozvoj ( koordinační schopnosti, dlouhodobá vytrvalost, rychlost na základě frekvence pohybu a výbušné síly dolních končetin, herní činnosti )
- zábava
- prohlubování spolupráce, položit základy fotbalu
Taktika
Rozvoj předešlých:
- 1/1, krytí míče, tlak na hráče s míčem
- seznamování se všemi posty, univerzálnost
- úvod do konceptu 3 základních situací ve fotbalu: máme míč, nemáme míč, něco mezi
- prohlubování znalosti pravidel ( výkop od brány, rohový kop, výkop, vhazování )
- úvod do přihrávání, spolupráce, návrat ke své bráně při ztrátě míče
- hranice hřiště
Nové:
- bránění 1/1
- útočení 2/1
- přehled ( hlava nahoře )
- hrát rychle, ale vždy s nějakým záměrem, nenakopávat míč nazdařbůh
- nácvik základních standardních situací ( kop od branky, kop z rohu, vhazování z hlediska obranné i útočné fáze )
Technika
Rozvoj předešlých:
- vedení míče
- přihrávání už i vzduchem, tedy i zpracovávání
- střelba různými částmi nohy, po různých situacích( běžecký souboj, ve hře .... )
- zvedání míče, žonglování
- zpracování míče po zemi, po odrazu
- úvod do hry hlavou
Kondice
Pokračovat v předešlém..
Strana 4 z 9