Věkové kategorie a fotbal - U14

U14

Charakteristika

• puberta v plném proudu, u děvčat o něco dříve. Je to klíčové období pro vývoj psychiky.
• pozor na první lásky
• vznětlivost, nestálost
• vlastní představa o světě i názory na okolí
• vlastní nekritičnost, přeceňování sil a schopností ( pozor na to třeba u posilování )
• růstové změny mohou negativně působit na kvalitu pohybů, dítě je "samá ruka, samá noha", růst končetin je rychlejší než růst trupu - to může přinést pokles celkové koordinace, tím i techniky

Tréninková jednotka

Hlavní cíl

• zdokonalování techniky a taktiky
• zvládnutí herních činností jednotlivce
• zvládnout jeden obranný a jeden útočný systém
• ještě stále stavíme hráče na různé posty a hledáme jejich optimální uplatnění
• kondice
• příprava na přechod do dorostenecké kategorie, což je velký předěl

Taktika

• velká forma fotbalu 11/11: rozestavění do šířky, hloubky
• pozorování, hodnocení herní situace
• hra na postech
• úplná znalost pravidel

Technika

Zvládnutí celého základního technického rejstříku.

Kondice

Úvod do cílenějšího kondičního tréninku:

• rozvoj aerobní kapacity všech druhů: rychlostní, krátkodobá, střednědobá, dlouhodobá ( běhy v terénu )
• začátek rozvoje maximální síly, rozvoj svalové síly
• reakční startovní rychlost