Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

Svaly horní končetiny

Svaly horní končetiny

Obsah
Svaly horní končetiny
Svaly ramenní a lopatkové
Svaly paže
Svaly předloktí
Svaly ruky
-všechny strany

Dělíme je na čtyři skupiny:

  • svaly ramenní a lopatkové
  • svaly paže
  • svaly předloktí
  • svaly ruky

 

Svaly ramenní a lopatkové

  • sval deltový - skládá se 3 částí: přední, střední, zadní - tendence ochabovat
    • popis: je trojúhelníkovitý sval vytvářející tvar ramene
    • začátek: přední část - zevní třetina klíční kosti střední část - nadpažek lopatky zadní část - hřeben lopatky
    • úpon: snopce všech částí se sbíhají, úpon je na zevní straně pažní kosti v horní polovině
    • funkce: sval jako celek fixuje hlavici pažní kosti v kloubní jamce, přední část předpažuje, střední upažuje (abdukuje), zadní zapažuje
  • sval nadhřebenový
    • popis:
    • začátek: na lopatce, v jámě nadhřebenové
    • úpon: na horní okraj velkého hrbolku pažního na zevní části pažní kosti
    • funkce: zevní rotace paže, začátek upažení
  • sval podhřebenový - tendence ochabovat
    • popis:
    • záčátek: na lopatce, v jámě podhřebenové
    • úpon: na velký hrbolek za zevní části pažní kosti
    • funkce: zevní rotace paže, pomoc při připažení (addukci)
  • malý sval oblý - tendence ochabovat
    • popis: leží pod svalem nadhřebenovým a podhřebenovým
    • začátek: střední část zevního okraje lopatky
    • úpon: velký hrbolek na zevní části pažní kosti
    • funkce: zevní rotace paže, pomoc při připažení (addukci)
  • velký sval oblý
    • popis:
    • začátek: na dolním úhlu lopatky
    • úpon: spolu s úponovou šlachou širokého svalu zádového přechází na přední stranu paže a upíná se na hranu malého hrbolku pažní kosti
    • funkce: vnitřní rotace paže, zapažení
  • sval podlopatkový - tendence ke zkracování
    • popis:
    • začátek: na žeberní ploše lopatky přivrácené k hrudníku
    • úpon: na malý hrbolek na přední části pažní kosti
    • funkce: vnitřní rotace paže, připažení

Svaly paže

Přední (ventrální)

  • dvohlavý sval pažní - skládá se z krátké a dlouhé hlavy, tendence ke zkracování
    • popis: leží na přední straně paže, má dlouhou a krátkou hlavu
    • začátek: hlava dlouhá - na lopatce nad jamkou ramen.kloubu, probíhá žlábkem mezi oběma pažními hrbolky, hlava krátká - na hákovitém výběžku lopatky
    • úpon: obě hlavy se spojují a upínají se na horní přední část vřetenní kosti (malá část odbočuje i ke kosti loketní)
    • funkce: obě hlavy ohýbají v lokti a provádějí rotační pohyb předloktí palcem ven (supinace). V ramenním kloubu dlouhá hlava upažuje a krátká předpažuje a připažuje
  • vnitřní sval pažní, sval hákový
    • popis:
    • začátek: společně s krátkou hlavou bicepsu na hákovitém výběžku lopatky
    • úpon: na přední straně pažní kosti v polovině její délky
    • funkce:
  • hluboký sval pažní
    • popis:
    • začátek: dolní polovina přední plochy pažní kosti od lokte až po úpon deltového svalu
    • úpon: nahoru dopředu na kost loketní
    • funkce: ohnutí v loketním kloubu

Zadní (dorsální)

  • trojhlavý sval pažní - skládá se z hlavy dlouhé, střední a zevní, tendence ochabovat
    • popis: leží na zadní straně paže, má tři hlavy
    • začátek: hlava dlouhá - na lopatce, pod jamkou ramenního kloubu, hlava střední a zevní - od zadní plochy pažní kosti
    • úpon: okovec kosti loketní
    • funkce: natažení v loketním kloubu, dlouhá hlava také připažuje a zapažuje v kloubu ramenním
  • musculus asconeus

Svaly předloktí

Přední (ventrální)

První, povrchová vrstva

Druhá vrstva

Třetí vrstva

Čtvrtá, hluboká vrstva

Boční (laterální)

Povrchová vrstva

Hluboká vrstva

Zadní (dorsální)

Povrchová vrstva

Hluboká vrstva


Svaly ruky

Nehrají u fotbalisty stěžejní roli, takže se jimi zatím nebudeme zabývat.

 

 

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz