Fyziologická poradna
1. Motor jako základ - Shrnutí
Čtvrtek, 25 Červen 2009 07:00
| Obsah |
|---|
| 1. Motor jako základ |
| 1.část |
| 2. část |
| Shrnutí |
| -všechny strany |
Shrnutí
Dozvěděli jsme se, že v našem těle existují 3 energetické systémy – metabolismus tuku, metabolismus cukrů a na ně navazující systém ATP/CP. Zjistili jsme, že metabolismus cukrů má dvě součásti, anaerobní (nepotřebuje kyslík) a aerobní (ta kyslík vyžaduje). Víme, že metabolismus tuků potřebuje kyslík vždycky. Poprvé jsme se dotkli faktu, že tuku máme všichni na rozdávání, zatím co cukry si musíme šetřit. A teď to nejdůležitější. Zjistili jsme, že organizmus nepracuje od “ležím” po “běžím” stejně, jen pomaleji nebo rychleji, ale že existují nějaké zóny – základní vytrvalost, intenzivní vytrvalost, prahová zóna a maximální výkon a jakési prahy - aerobní a anaerobní. A že pro každou zónu je typický určitý stupeň zapojení jednotlivých metabolických strojů. Ti pozorní pak vytušili, že známe-li svojí laktátovou křivku, můžeme jednotlivé “motory” cíleně trénovat a tedy vylepšovat.
Kdo dočetl až sem a má pocit, že něčemu nerozumí, nevadí. Ke všemu se budeme v následujících článcích opakovaně a z různých úhlů vracet.
A to je pro dnešek všechno. Příště nás čeká rozvedení toho, co jsme dnes nakousli – charakteristiky paliv pro naše motory.