BOSU®

Dynamická stabilizace - překračování

Neděle, 18 Říjen 2009 12:29

Po statických cvicích následují dynamická cvičení.

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

1. překračování rovně

Popis: cvičenec překračuje BOSU vpřed a po té se vrací zpět.

Opakování: střídavě oběma nohama ve 3 sériích 5-8x.

Pozor: dbáme na správné držení těla, nepředklánět, pohled přes sebe.

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

Zde můžete vidět nejčastější chybu prováděnou při tomto cviku - předklonění.

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

2. překračování do strany

Popis: variace předchozího cviku.

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

3. překračování šikmo

Popis: variace předchozího cviku.

Komentáře

Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!