Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

BOSU®

Dynamická stabilizace - pochod, poklus

A zvyšujeme pohyb.

 

 

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

1. pochod

Popis: cvičenec pochoduje několik sekund před BOSU® a po té na BOSU®.

Opakování: 3-5x s tím, že na BOSU® vydržíme 10-20s.

Pozor: dbáme na správné držení těla, nezapomínáme na práci rukou.

 

 

 

 

 

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

2. pochod

Zde vidíme špatné provedení - cvičenci nejsou na středu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

3. poklus

Popis: cvičenec kluše na místě několik sekund před BOSU® a po té na BOSU®.

Opakování: 3-5x s tím, že na BOSU® vydržíme 10-20s.

Pozor: dbáme na správné držení těla, nezapomínáme na práci rukou.

 

 

 

 

 

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

4. poklus

Postupně můžeme jít s koleny výše a zvyšovat temto.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

5. poklus

Zde vidíme špatné provedení - cvičenci nejsou na středu.

 

 

 

 

 

 

 

 

Komentáře
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz