Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

BOSU®

Dynamická stabilizace - naskočení

Pokračujeme poskoky.

 

 

 

 


 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

1. skok snožmo

Popis: cvičenec naskakuje snožmo na BOSU® a zpět. Po doskoku je třeba doskok podržet a ne pérovat na BOSU®.

Opakování: 15-20x.

Pozor: dbáme na správné držení těla, nepředklánět jako cvičenec ve žlutém.

 

 

 

 

 

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

2. skok snožmo

Zde již oba cvičenci správně.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

3. skok snožmo

Zde vidíme špatné provedení. Cvičenci mají příliš napnuté nohy. To je důvod proč nesjou schopni utlumit pérování na BOSU®.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

4. skok snožmo

Zde již vidíme dynamičtější provedení.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

4. dvojitý doskok snožmo

Popis: cvičenec naskakuje snožmo na BOSU® a zpět. Po prvním doskoku provádí ještě jeden poskok. Po té je třeba doskok podržet a ne pérovat na BOSU®.

Opakování: 15-20x.

Pozor: dbáme na správné držení těla.

 

 

 

 

 

 

Komentáře
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!
MajkaM  - proboha!!! |06-11-2009 08:43:02
co je to sounož...názvosloví snad říká snožmo
Ale jinak pěkné

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz