BOSU®

Speciální cviky bez míče - běh

Neděle, 07 Únor 2010 14:19

Fotbal bez běhání ? To by bylo jako pivo bez pěny !

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

1. do čtverce

Popis: hráči běhají mezi BOSU a naskakují jednou nohou, podržet a pokračovat.

Opakování: 30s.

Pozor: nepérovat na BOSU, střídat obě nohy.

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

2. do čtverce s poskokem

Popis: varianta předchozího cviku.

Opakování: 30s.

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

3. do čtverce s kopem

Popis: dále rozvíjíme předchozí cvičení zapojením kopu vnitřní stranou nohy. Střídáme směr běhu.

Opakování: 30s.

Pozor: správné držení těla, pokračovat v běhu až po dokončení kopu, střídat nohy.

Komentáře

Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!