BOSU®
Speciální cviky bez míče - skoky
Neděle, 14 Březen 2010 14:20
Zvládnutí doskoku může být i dobrou úrazovou prevencí.
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
1. sounož
Popis: hráč přeskakuje bokem z BOSU na BOSU.
Opakování: 30s.
Pozor: správné držení těla, hlava nahoře, nepředklánět, podržet - nepérovat na BOSU.
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
2. jednonož
Popis: variace předchozího cvičení.
Opakování: 30s.
Pozor: správné držení těla, hlava nahoře, podržet - nepérovat na BOSU.
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
3. jednonož se sprintem
Popis: variace předchozího cviku.
Opakování: 30s.
Pozor: správné držení těla, hlava nahoře, podržet - nepérovat na BOSU.
Komentáře |
|
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!
Powered by !JoomlaComment 3.26