Úvod do síly
Úvod do síly - Hlavní druhy svalové síly
| Obsah |
|---|
| Úvod do síly |
| Faktory |
| Principy tréninku |
| Struktura tréninku |
| Hlavní druhy svalové síly |
| Trénink svalové síly fotbalistů |
| -všechny strany |
Hlavní druhy svalové síly
Absolutní(maximální) síla
Překonání maximálního odporu v jedné kontrakci či jednom opakování.
Explozivní (výbušná) síla
Vyvinutí určité úrovně síly v co nejkratším časovém úseku. Jejím ukazatelem je rychlost nárůstu síly.
Dynamická svalová vytrvalost
Způsobilost vyvíjet sílu po delší dobu v dynamické režimu.
Statická (izometrická) svalová vytrvalost
Způsobilost vyvíjet dostatečnou sílu po dostatečně dlouhou doby beze změny délky svalu – ve statickém režimu.
Strana 5 z 6