Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

Zpracování

Zpracování - Tlumení

Obsah
Zpracování
Převzetí
Tlumení
Stahování
-všechny strany

Tlumení

Pro polovysoké a vysoké přihrávky. Princip je v tom, že hráč nechá míč dopadnout na zem a zabrání mu v odrazu zatlumením některou částí nohy, lépe řečeno zatlumením tesně po odrazu.

Tlumení chodidlem, zašlápnutí

Použití:
  • často při obsazení soupeřem ze zadu, zády k bráně
Provedení:
  • došlap stojné nohy asi stopu před místo dopadu míče a přenesení váhy na stojnou nohu
  • pokrčení tlumící nohy v koleni, špička nohy je výš než pata, tak aby se dal míč tlumit chodidlem a míč pod nohou neproklouzl
  • míč po odrazu narazí do chodidla, které ho usměrní do požadovaného směru.
Zašlápnout míč přímo pod nohou je většinou nevýhodné, protože je potřeba další dotek pro přesunutí míče do požadovaného směru.

Tlumení vnitřní stranou nohy

Použití:
  • častý způsob, který se používá v různých situacích
Provedení:
  • došlap stojné nohy asi stopu stranou a poněkud za místem dopadu míče, přenesení váhy na stojnou nohu
  • tlumící noha je pokrčená v koleni, koleno je poněkud vysunuto vpřed nad míč a vnitřní strana nohy vytočená nad místo dopadu míče
  • následuje usměrnění míče do požadovaného směru

Tlumení vnější stranou nohy

Použití:
  • při úniku do strany, často doprovázen klamavými pohyby
Provedení:
  • došlap stojné nohy asi stopu za míč, poněkud stranou a přenesení váhy na stojnou nohu
  • vytočení tlumící nohy křižně před stojnou
  • v okamžiku dopadu míče musí být vnější strana tlumící nohy nad místem dopadu míče
  • míč narazí do tlumící nohy, který je usměrněn do potřebného směru

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz