Nová cvičení
Průpravné hry pro brankáře
Čtvrtek, 17 Prosinec 2009 09:10
Dále plníme naši databázi cvičení průpravnými hrami pro brankáře.
Centrovaná
Situace
- 2 branky proti sobě ve vzdálenosti 20-25m
- 2 brankáři, každý v jedné brance
- větší počet míčů
Cíl
- centr: vybíhání a chytání
Průběh
- trenér hází(kope) míč do prostoru mezi branky
- brankáři reagují na míč a snaží se jej oba současně chytit
- za chycený míč získává dotyčný brankář bod
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
Poznámky
- když je jeden brankář výrazně rychlejší, trenér může regulovat vhodným usměrněním míče blíže k jednomu či druhému
- varianty:
- míč je vyrážen
- starty z poloh: ze dřepu, ze sedu, ...
- jiný počet brankářů: 1v1, 3v3
Pozor
- správné výchozí postavení brankářů
- házet(kopat) míče tak, aby je museli chytat zákrokem ve stoji. Při zákroku v pádu může hrozit zranění při srážce brankářů.
Zdroj
- Ivo Viktor: Trénink brankáře
Vybíjená v kruhu
Situace
- vymezený herní prostor tvaru kruhu o průměru 6-8m
- 1x míč
- 4 a více brankářů
Cíl
- hra rukou(přesnost,prudkost)
- koordinace(týká se hlavně brankáře uprostřed)
Průběh
- brankáři po obvodě si házejí míč a snaží se zasáhnout brankáře uprostřed
- před zásahem musí být vždy nabito(musí předcházet určitý počet přihrávek aniž by se míč dotknul země)
- pokud brankář uprosřed míč chytí, není vybit
- brankář uprostřed má 3 životy
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
Poznámky
- variace:
- počet brankářů uprostřed i vně kruhu
- počet přihrávek před možností vybíjet
Pozor
- brankáři po obvodě nestojí:
- nabízejí se, pohybují a snaží se brankáře uprostřed vyšachovat kombinační spoluprací
- brankář uprostřed:
- pracuje na špičkách dolních končetin
- neustále čelem k míči
Zdroj
- Ivo Viktor: Trénink brankáře
Komentáře |
|
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!
Powered by !JoomlaComment 3.26