Sportovní masáž
5. Záda - Úvodní tření
Pátek, 29 Říjen 2010 12:03
| Obsah |
|---|
| 5. Záda |
| Úvodní tření |
| Hnětení |
| Roztírání |
| Tepání |
| Závěrečné tření |
| -všechny strany |
Úvodní tření
Masér stojí u hlavy masírovaného, emulzi si nanáší na dlaně a třením ji zahřívá. Následuje úvodní tření zad a to technikou plochami dlaní. Prsty směřují k páteři, sjíždíme do bederní oblasti a po stranách zad se vracíme k hlavě. U regenerační masáže se hmaty opakují až 8x.
Následuje druhá technika – provrtávání bříšky prstů. Začínáme v šíjové oblasti, sjíždíme do bederní tak, že prsty směřují od páteře a na bedrech se prsty zavrtávají vlnovkou do plochy zad. Masér pracuje měkkými částmi prstů.
Bude následovat třetí hmat – obtahování. Masér stojí z boku u masírovaného a hřbety rukou vyjíždí až k hlavě a dolů do bederní oblasti se vrací tak, že tře záda plochami dlaní. Nahoru hřbety, dolů dlaně. Zpracováváme celou plochu zad.
Tyto techniky umožňují prohřátí celé masírované oblasti a také nanesení emulse na záda.
| Komentáře |
|