Sportovní masáž

7. Dolní končetina zepředu - Stehno

Sobota, 25 Prosinec 2010 14:48

Obsah
7. Dolní končetina zepředu
Uvodní tření
Roztírání
Stehno
Pasivní pohyby v kloubech
Závěrečné tření
-všechny strany

Stehno

Tření

 

Postaví se k boku masírovaného a následuje vytíráním přes ruku.

Následuje obtahování postranní části stehna. Vnitřní ruka sevřená v pěst fixuje končetinu z vnitřní strany a z vnější strany pracuje masér obtahováním od kolene až po kyčelní kloub.

 

 

 

Hnětení

 

Následuje technika hnětení a to uchopování a odtahování. Svalovinu si může masér rozdělit na vnitřní a vnější rovinu. 

Následuje vlnovité hnětení. Střídavě protipohybem ve vidlici uchopí masér stehenní sval a provádí mezi rukama vlnovité hnětení. Směr od kolene ke kyčlím.

 

 

 

 

Dále pokračujeme hnětením finské A neboli slalom a po té finské B neboli spirála. Provádíme ve třech rovinách: vnitřní, vrchol a vnější.      

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Roztírání

 

Po hnětení nastupuje roztírání boční strany stehna thenarem. Vnitřní ruka fixuje končetinu z vnitřní strany, vnější ruka pracuje krouživým pohybem směrem do stolu od kolene až po kyčelní kloub.

 

 

 

 

 

 

 

 

Tepání

 

A to technika vějířovité tepání. Možno pracovat ve dvou rovinách: vnitřní a vnější strana.  

Intenzita úderů je od kolene nahoru.

 

 

 

 

 

 

 

 

Potom masér ohýbá končetinu v koleni a následuje kombinovaný hmat. Masér stojí zády k hlavě masírovaného, ruka a prsty vytvoří misku, která uchopí svalovinu z vnitřní strany stehna a intenzivnějším trhnutím sval promasírovává. Může střídat ruce. Druhá ruka fixuje na koleni. Možno pracovat oběma rukama současně.

 

 

 

 

 

 

Chvění

 

Pak se otáčí masér čelem k masírovanému a ze spodní strany uchopí stehno do dlaní a protipohybem provádí rychlé válení.

 

 

 

 

 

 

 

 

Končetinu pokládá na stůl, uchopí za patní hrbolek a nárt, povytáhne k sobě, nadzvedne trochu nad stůl a provádí vytřásání končetiny.