Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

Rychlé míče

To pomůže od bezhlavého nakopávání

Dnes se zaměříme na rozvoj hráčova vnímání okolí. Fotbalista by měl vědět a vnímat v maximální možné míře co se děje na hřišti, kde jsou a co dělají spoluhráči či protihráči a podle toho reagovat.

 

Jistě se nám všem hned vybaví v každém týmu téměř vždy přítomní notoričtí odkopávači míče. Nejen pro ně je toto cvičení či námět na cvičení určen.  

V našem průpravném cvičení proto budeme po hráčích vyžadovat konkrétní činnost odpovídající určitému visuálnímu vjemu. Před přihrávkou budou hráči nuceni: vyhodnotit situaci a reagovat podle toho.   

Situace

  • potřebuješ 3 hráče, 2 míče a 6 met(3 jedné barvy, 3 jiné barvy)

 

Průběh

Hráč uprostřed má k dispozici jen 3 doteky: jeden na zpracování, jeden na vyvedení a poslední na přihrávku.
Povzbuzuj hráče k hlášení barvy nahlas – podporujeme tak další vhodný způsob jak získat přehled o dění na hřišti – mluvení při hře.

 

  • hráč stojí na středu prostředních met(každá jiné barvy) asi 3m za nimi
  • krajní hráči mají v rukou mety stejných barev (v každé ruce jinou)
  • krajní hráč přihrává hráči ve středu, druhý krajní hráč zvedá jednu z met
  • hráč ve středu musí pohledem zjistit, s jakou metou krajní hráč vzpažil a podle toho reagovat 
  • hráč ve středu tedy musí vyvést míč za metu příslušné barvy a přihrát zpět hráči, přitom hlásit barvu mety
  • stejná činnost se pak opakuje v opačném gardu krajních hráčů(ten co přihrával zvedá metu a naopak)
  • postupně v roli středního hráče vystřídáme všechny hráče

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
 

 


Poznámky

  • vzdálenost od met a tedy délku přihrávek volíme podle potřeby, nesmí být však příliš krátká, aby měl hráč ve středu čas zpozorovat barvu mety
  • ve cvičení dochází k přirozené potřebě používat ke zpětné přihrávce hráče ve středu obě nohy. Měl by vždy použít ke kopu vzdálenější nohu od mety: je to přirozenější, rychlejší(nemusí obíhat) a může si krýt míč před soupeřem(metou)
  • variace:
    • ruku s metou zvedají oba krajní hráči, hráč ve středu reaguje jako doposud s tím rozdílem, že hlásí barvu mety, kterou ukázal hráč, od kterého přijal přihrávku - tedy míč přihrává podle mety krajního hráče za zády a hlásí barvu mety hráče před sebou
    • hráč ve středu odehrává na dva doteky

Pozor

  • hráč musí „hodit oko“ přes rameno, dříve než přijme přihrávku
  • důležitost prvního doteku s míčem
  • obounohost


Ing. Radek Votípka, www.fotbal-trenink.cz

 

Komentáře
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz