Sportovní masáž
10. Horní končetina - Zápěstí
Sobota, 21 Květen 2011 13:56
| Obsah |
|---|
| 10. Horní končetina |
| Úvodní tření |
| Prsty |
| Hřbet ruky |
| Dlaň |
| Zápěstí |
| Předloktí |
| Loket |
| Biceps |
| Triceps |
| -všechny strany |
Zápěstí
Roztírání
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
Ruku ohýbáme v lokti i v zápěstí a provádíme roztírání patkou a to vnější i vnitřní stranu. Pak následuje špetka, kterou roztíráme všechny měkké části v kloubení.
Následuje roztírání palci. Můžeme pracovat současně oběma palci.
Pak přijde pnutí(nerozumněl jsem) mezi thenary. Položí thenary na zápěstí a mírným protipohybem rukou promasírovává zápěstí.
Po té pokládá malíkovou stranou ruku na stůl a provádí tření ve vidlici mezi palcem a ukazovákem střídavým pohybem – náramek.
Strana 6 z 10
| Komentáře |
|
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!
Powered by !JoomlaComment 3.26