Sportovní masáž
10. Horní končetina - Biceps
Sobota, 21 Květen 2011 13:56
| Obsah |
|---|
| 10. Horní končetina |
| Úvodní tření |
| Prsty |
| Hřbet ruky |
| Dlaň |
| Zápěstí |
| Předloktí |
| Loket |
| Biceps |
| Triceps |
| -všechny strany |
Biceps
Ruka se pokládá na stůl ohnutá v lokti, předloktí na krajině břišní. Masírovaný si může fixovat svojí druhou rukou.
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
Tření
Vytírání přes ruku, uchopování a vytírání.
Hnětení
Vlnovité hnětení od lokte směrem k rameni. Opakovat až 8x.
Následuje finské A-slalom. Zpracovávat ve třech rovinách:vnější, vrchol,vnitřní – k té se lépe dostane, když si vytočí předloktí od stolu. Následuje finské B-spirála.
Tepání
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
Smetání a vějíř.
Strana 9 z 10
| Komentáře |
|
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!
Powered by !JoomlaComment 3.26