Sportovní masáž
10. Horní končetina - Triceps
Sobota, 21 Květen 2011 13:56
| Obsah |
|---|
| 10. Horní končetina |
| Úvodní tření |
| Prsty |
| Hřbet ruky |
| Dlaň |
| Zápěstí |
| Předloktí |
| Loket |
| Biceps |
| Triceps |
| -všechny strany |
Triceps
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
Ruku pokládá opět na protější rameno.
Tření
Vytírání přes ruku.
Hnětení
Uchopování a odtahování.
Vlnovité hnětení. Směr od lokte k rameni, čili dostředivě.
Finské A – slalom, ve třech rovinách: vnější, vrchol, vnitřní.
Finské B – spirála, opět ve třech rovinách.
Tepání
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
Smetání.
Vějíř.
Chvění
Pokládáme ruku masírovaného na své rameno a provádím rychlé válení neboli vychvívání svalu a to biceps i triceps dohromady.
Zdroj
HANSGUT, Vladimír. Regenerační a sportovní masáž. Elportál [online]. Brno : Masarykova univerzita, 2009. [cit. 2010-05-13]. Aktualizováno:
Prosinec 2009. Dostupné z WWW: http://is.muni.cz/elportal/?id=858789. ISSN 1802-128X.
Strana 10 z 10
| Komentáře |
|
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!
Powered by !JoomlaComment 3.26