Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

Rychlé míče

Jak řešit situace „sám na brankáře“

Když se hráč ocitne v takové situaci, je vystaven velkému tlaku neboť každý očekává, že to skončí gólem. Brankář je z psychického hlediska ve velké výhodě – může jen překvapit, vytasit se se zázračným zákrokem. Od hráče se očekává jediné - gól.

 


Sólový nájezd trvá několik sekund a exekutor má dost času na to, aby si uvědomil v jaké situaci se nachází a znervózněl. Po několika neproměněných šancích si může hráč vypěstovat psychický blok, který nemusí být jednoduché odstranit.

 

Je to typická situace, kde je třeba si zvláště uvědomit, že má složku psychickou a technicko-taktickou. V tomto duchu budeme též k problému přistupovat:

  • psychická odolnost
  • technicko-taktická vybavenost

Ze stejných hledisek lze pak s konkrétním hráčem pracovat. Většinou to však bývají spojené nádoby.

 

Je to ve tvé hlavě

Pěstuj ve svých hráčích:

  • sebevědomí: ty jsi pánem situace a máš všechny trumfy v ruce. Celá branka je ti otevřená a v cestě ti stojí jen brankář, který nemůže celou branku uhlídat.
  • uvolni se: zachovej klid, který ti umožní najít vhodné řešení a též jeho úspěšné provedení.  
  • pozitivně: sleduj chování brankáře, podle toho vyber řešení a proveď ho. 
  • mentální trénink: ve svých myšlenkách si představuj jak brankáře překonáváš a zvedáš vítězně ruce nad hlavu. Ty nedoufáš, že nájezd proměníš ! Ty nevěříš, že nájezd proměníš ! Ty už jsi ho vlastně dávno proměnil !!! Doufat, věřit a vědět je veliký rozdíl !!! Navození takového pocitu může zajistit naplnění všech předešlých bodů: sebevědomí, uvolnění, pozitivní přístup.

V tempu

Když se hráč dostane za záda obránců, měl by zrychlit k brance s míčem blízko u nohy, to mu umožní:

  • získat čas na to, aby mohl vyhodnotit reakci brankáře
  • snížit brankářovu šanci zachytit míč při vedení míče (pokud by si ho předkopl dál od nohy – na to brankář čeká) 
  • znemožní obrannou činnost obráncům, kteří jej stíhají

Co teď?

Útočník se již přiblížil k brance a má dvě možnosti, jak situaci řešit:

  • obejít brankáře:
    • míč nakrátko, neustále pod kontrolou, ne příliš blízko brankáře
    • nedostat se mimo střelecký úhel
    • využij některou ze svých fint
    • rozhýbej brankáře a využij nevýhodu stojné brankářovi nohy
  • střelba:
    • včas, dokud brankář nebyl schopen dostatečně snížit střelecký úhel
    • do volných prostorů kolem brankáře, po zemi je většinou pro brankáře nejobtížnější
    • razance

 
I když je tento článek postaven spíše jako doporučení pro hráče, je míněn hlavně jako návod pro mládežnické trenéry jak s hráči pracovat. Těžko si představit, že se všechny uvedené poučky mladý hráč naučí a pak je bude aplikovat. Ne! V hráčích je třeba vypěstovat správné návyky vhodnými cvičeními a správným koučinkem. To platí obecně.  



Ing. Radek Votípka, www.fotbal-trenink.cz 

Komentáře
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz