Nová cvičení
Nápady do tělocvičny - bedýnky
Neděle, 30 Leden 2011 10:30
Dobrá úroveň koordinace dolních končetin bude vždy alfou omegou pohybu každého fotbalisty. Bedýnky jsou pro to jistě vhodnou pomůckou.
Všimněte si, že u většiny cvičení aktéři provádějí více činností najednou. Takovou schopnost prý mají jen ženy – soustředit se či provádět více věcí najednou. Musíme toto nepravdivé, leč v našich krajích zakořeněné rčení poopravit. Jsou toho schopni jen ženy a fotbalisti !!!
A teď vážně. Zapojování více činností napomáhá rozvíjení koordinaci celého těla, automatizaci pohybů, podvědomému řízení různých pohybových vzorců.
Našlapování
Úkroky s driblinkem
Úkroky s přešlapovačkou
Úkroky s přešlapovačkou a driblinkem
Našlapování s driblinkem
Vedení míče s manipulací
Našlapovačky s přehazováním míče
Rychlostně koordinační 1
Rychlostně koordinační 2
V článku jsou použity videoukázky z DVD "Rozvoj koordinačních cvičení" s laskavým souhlasem autora Mgr. Antonína Baráka. Toto DVD si u nás můžete též objednat. Podrobnosti zde.
Připravil Ing. Radek Votípka, www.fotbal-trenink.cz
Komentáře |
|