Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

Proč týmy vítězí

Proč týmy vítězí: láska a strach

Jsou to dvě základní lidské emoce. Tým není vakuum. Lidé v něm se vzájemně ovlivňují. Negativně zaměřený, úzkostlivý spoluhráč může stáhnout ostatní spoluhráče. Protijed na úzkost, strach a negativní myšlenky je silná pozitivní víra v sebe. Pravidelně povzbuzuji svoje klienty:“Miluj hru a miluj výzvy, kterým čelíš!“ Láska je povznášející. Posiluje naši víru v úspěch, dává nám chuť to dokázat. Sportovec milující výzvy je stále silnější.



Zde jsou 3 nejjednodušší způsoby jak přinést lásku do svého konání:

  • dýchání: uvolněné pravidelné dýchání může vytvořit pocit lehkosti a síly. Připomeneme si kdo jsme a že to máme ve svých rukou.
  • pozitivně k sobě: buď laskavý sám k sobě, představuj si jak se ti všechno daří.
  • oslava malých úspěchů: važ si každé povedené věci, každého malého krůčku na cestě k vítězství


Pro posílení své identity, lépe řečeno správného vidění své identity, používám často toto cvičení. Požádám klienty o dokončení věty:“Když hraji jak nejlépe umím, tak . . . . . . . „ Mají si představit sami sebe v top formě. To, jak sami sebe vidíme, ovlivňuje náš skutečný výkon.

Všimli jste si někdy co dělá Ronaldo před trestným kopem ? Zavře oči a zhluboka se párkrát nadechne. Možná čte náš web.

Někdy doporučím svým klientům sestavit si seznam všech pozitivních afirmací, které utužují sebevědomí. Jako příklad si uveďme takový seznam jednoho veterána NHL, který ho dovedl až k vítězství ve Stanley Cupu:

  • jsem vynikající hokejista
  • jsem silný a rychlý, umím číst hru
  • v útoku se umím prosadit
  • umím perfektně přihrát a vím kdy přihrát
  • vedu puk rychle, nikdo mi ho nevezme
  • když skočím na led, je to pro můj tým příliv síly
  • mám tvrdou a přesnou střelu
  • miluji nahrávat a dávat góly
  • při bránění jsem vždy ve správné pozici
  • v souboji 1v1 jsem nepřemožitelný
  • jsem jako tygr: rychlý, silný a mocný
  • jsem vždy dobře připraven
  • jsem týmový hráč
  • miluji tuto hru a jsem v ní moc dobrý
  • jsem vynikající hokejista


Některé body můžeme jako fotbalisté převzít beze změny, upravit či doplnit další nebude žádný problém.

Taková mentální příprava je protijedem negativních nálad a úzkosti. Podobný seznam lze vytvořit o pro tým. Mysl vede, tělo následuje. Naše myšlenky mají chemické projevy a dopady na naše tělo. Pozitivní myšlenky produkují v mozku látky, které stimulují v těle energii a sílu.

Když člověk neustále přemýšlí pozitivně, vytvoří si „neuronovou síť“, která je pramenem úspěchu. Negativní myšlenky působí přesně naopak.

Jednou jsem pracoval se španělským národním týmem při přípravě na olympijské hry. Zúčastnili jsem se turné, kde jsem se utkávali s různými národními týmy. Po jednom matném výkonu jsem hráčům řekl:“Chlapci, vy jste ideální hosté, ideální tým pro hostitele, kteří pořádají turnaj.“ „Jak to myslíte?“:ptali se mě. Odvětil jsem:“Jste tak zdvořilí, máte pěkné dresy, domácí necháte vyhrát.“ Jejich pohledy prozrazovali, že jsem trefil do černého. Docela jsem je naštval. Tak jsem pokračoval:“Ó, jestliže se vás to dotklo, pojďme s tím něco udělat. Diktujme tempo zápasu, hrajme se zaujetím a v tempu, které je nám vlastní. To jsme my.“
          
                     
Závěr
Každý z nás má nějaký zkušenosti s týmem(ze sportu, z práce). Žijeme a pracujeme s ostatními v týmech. Připomeňme si 9 klíčových aspektů  vítězných týmů a zamysleme se nad nimi. Promítněte je do vašeho současného týmu nebo do týmů, kterých jste kdy byl(a) členem. Pokuste se identifikovat a ohodnotit těch 9 kvalit a zeptej se sám sebe:“Co mohu udělat pro to, aby se zvýšil výkon mého týmu?“ Je úplně jedno, jakou roli v týmu zastáváte.  

 

Tímto dílem končí seriál volného výtahu knihy Dr. Saul L. Millera "Proč týmy vítězí".

 

Připravil Ing. Radek Votípka, www.fotbal-trenink.cz

Komentáře
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz