Nová cvičení

Odysseova cesta

Pátek, 30 Září 2011 06:51

Odysseova cesta byla plná útrap a nepříjemností. Toto cvičení je pravý opak - velmi zábavné a plné individuálních herních činností. Snažíme se naše cvičení nazývat takovými jmény, aby byla lépe zapamatovatelná dětmi i trenérem. Název „herní cvičení s osobním soubojem a střelbou“ je příliš těžkopádný a velmi obecný.  

Cvičení je organizačně trochu náročnější a vyžaduje, zvláště pro mladší kategorie(přípravky), větší počet asistentů. Nakonec, potřeba většího počtu trenérů u těchto věkových kategorií je obecný požadavek.

Netrvá však příliš dlouho a i mladší přípravka toto cvičení zvládne – máme na mysli z organizačního hlediska. Myslíme si však, že je to cvičení použitelné pro každou věkovou kategorii. Posuďte sami.

Situace

• větší počet met (minimálně 20), 2 soubojové čtverce vymezené metami o velikosti 2-4m
• větší počet míčů (minimálně 12)
• 1x branka
• 2 zástupy hráčů, alespoň 12 hráčů
• stejná vzdálenost mezi stanovišti, do 10m
• herní prostor asi 20x30m

Průběh

• na zvukové signály trenéra dvojice hráčů postupně překonává celou dráhu, kde vykonávají tyto činnosti a posouvají se ve směru šipek v animaci:
  • sprint do prvního čtverce a souboj o míč
    • ten kdo získá míč si ho snaží vyměnit s asistentem a pak ho udržet až do dalšího signálu
  • sprint do druhého čtverce, kde se opakuje stejná činnost
  • souboj zakončený střelbou
• pak se hráči volným tempem vrací a vykonávají nějaké koordinační cvičení nebo cvičení zaměřené na manipulaci míčem

Poznámky

• zvláště poprvé celou dráhu i interval zvukových signálů průběžně upravovat, aby celé cvičení plynule probíhalo
• krátký zástup na začátku cvičení nevadí, hráči by měli jít do soubojů odpočatí
• spolupráce s asistentem je vzájemná – asistent se nabízí kolem celého čtverce, aby mohl dostat přihrávku (hráč s míčem musí vnímat okolí i pod tlakem soupeře)
• metodická řada: pro mladší kategorie může být vhodné začít jednodušší organizací a postupně přidávat:
  • nejdříve začíná další dvojice až po střelbě předchozí dvojice
  • pak proudově bez asistentů u soubojových čtverců
  • nakonec zapracujeme i asistenty
• pro přípravky jsou nutní asistenti, ve starších kategoriích možno(potřeba) nahradit hráči
• dostatek míčů na střelecký souboj(hráči po střelbě podat míč)
• možnost držení míče si často vyzkouší oba bez rozdílu výkonnosti neboť většinou při přebíhání, ten co míč nedrží, má velkou výhodu

Cíl

• souboj 1v1, krytí míče, hra tělem
• přihrávka a zpracování pod velkým časoprostorovým tlakem
• odskočení (po přihrávce na asistenta si hned musí najít místo, aby mohl dostat zpětnou přihrávku)
• střelba

Pozor

• souboje by měly trvat maximálně 10-15 vteřin, abychom udrželi maximální intenzitu
• asistenti musí být fotbalově zdatní a schopní vracet přihrávku

_{Připravil Ing. Radek Votípka, www.fotbal-trenink.cz}