Kniha futbalu
Kniha futbalu 1 - Strana 4
Neděle, 30 Říjen 2011 09:54
| Obsah |
|---|
| Kniha futbalu 1 |
| Strana 2 |
| Strana 3 |
| Strana 4 |
| -všechny strany |
KOORDINAČNÉ CVIČENIE KRÍŽ – TYP PARALELNÝ
VEDENIE LOPTY V SLALOME S KOORDINAČNÝMI CVIČENIAMI
VARIANTA A – KROK 1
- vedenie lopty v slalome s koordinačnými cvičeniami
- změna smeru pohybu hráčov (výmena dráh)
- súťaž jednotlivcov a skupín
- hráči A absolvujú bipolárny slalom a 2 polobraty vĺavo, hráči B si zastavia loptu a absolvujú 4 po sebe idúce koordinačné cvičenia: KOTÚĹ VPRED + ĹAH NA BRUCHO + VÝSKOK + KOTÚĹ VZAD, loptu prevezmú a pokračujú zrýchleným behom s 2 polobratmi do cieĺa …
VEDENIE LOPTY V SLALOME S KOORDINAČNÝMI CVIČENIAMI
VARIANTA A – KROK 2
- vedenie lopty v slalome s koordinačnými cvičeniami
- změna smeru pohybu hráčov
- súťaž jednotlivcov a skupín
- žltí hráči A absolvujú bipolárny slalom a následne vbiehajú sprava do stredu kríža, následuje posun lopty spodnou časťou kopačiek a otočenie sa o 360 stupňov nad ňou, vybehnutie smerom von zĺava – čierni hráči B absovujú 4 koordinačné cvičenia a potom bežia jako hráči zo skupiny A
- hráči sa zaradia po dobehnutí do cieĺa do druhých skupín …
VEDENIE LOPTY V SLALOME S KOORDINAČNÝMI CVIČENIAMI
VARIANTA A – KROK 3
- vedenie lopty v slalome s koordinačnými cvičeniami
- změna smeru pohybu hráčov (aj v smere hod. ručičiek)
- súťaž jednotlivcov a skupín
- žltí hráči A začínajú cvičenie bipolárnym slalomom a čierni hráči B koordinačnými cvičeniami ako v kroku 1 a 2 …
- potom vbiehajú vo vzájomnom súboji smerom do stredu kríža sprava, nasleduje posun lopty spodnou časťou kopačiek a otočenie sa o 360 stupňov nad ňou, ďalej pokračujú smerom von z kríža zĺava – v druhej časti si hráči vymenia úlohy, žltí absolvujú koordinačné cvičenia a čierny bipolárny slalom …
Vysvětlivky
Ukázky z knihy jsou vystaveny s laskavým souhlasem autorů. Celou knihu si můžete u nás objednat zde.