Nová cvičení
Střelecký kolotoč
Pondělí, 02 Leden 2012 06:22
Góly jsou kořením fotbalu. Střelba je většinou nejoblíbenější činnost při tréninku. V našem průpravném cvičení si vaši borci užijí střelby dosytosti. Pokud bychom toto cvičení přirovnávali k nějakému jídlu, byl by to pořádně ostrý mexický guláš - prostě plný gólů.
Situace
- herní prostor asi 30x20m
- 2 branky, 2 brankáři, 4x přihrávači očíslovaní 1-4, 1x střelec
- větší počet míčů
- 5 met
Průběh
- přihrávač 1 přihrává míč do středu
- střelec jedním dotekem zpracovává a druhým zakončuje
- střelec okamžitě nabíhá na přihrávku od přihrávače 3 a zakončuje stejným způsobem
- střelec se vrací pro přihrávku od přihrávače 2 a zakočuje sólovým nájezdem na opačnou branku
- střelec dostává příhrávku od přihrávače 4 a zakončuje stejným způsobem
- postupně na pozici střelce rotujeme všechny hráče
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
Poznámky
- kombinovat různé variace zakončení:
- dvoudotekově - připravit zpracováním:
- po přihrávce po zemi
- po přihrávce vzduchem(nahozením): zpracování hrudníkem, stehnem, stažením
- „z první“
- hlavičkou
- nájezd
- nůžky
- za variaci lze brát i směr, ze kterého přichází přihrávka:
- ze strany, ze které si hráč nabíhá
- z protější strany
- dvoudotekově - připravit zpracováním:
- u starších věkových kategorií lze cvičení použít i na rozvoj různých druhů vytrvalosti. Ovlivňujeme počtem opakování, intenzitou, délkou odpočinku
- pořadí přihrávačů může být dopředu určené nebo náhodně volené pokynem trenéra během cvičení. I zde je velký prostor pro různé variace.
- měnit směr kolečka
Cíl
- střelba, zakončení všemi způsoby
- specifický kondiční trénink
Pozor
- pokud je toto cvičení použito ryze pro nácvik střelby(zakončení), nesmí jej hráči provádět unavení
- soustředěnost nahrávačů
Připravil Ing. Radek Votípka, www.fotbal-trenink.cz
Komentáře |
|
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!
Powered by !JoomlaComment 3.26