Kniha futbalu 3 - Strana 2
Neděle, 01 Duben 2012 09:54
Obsah |
---|
Kniha futbalu 3 |
Strana 2 |
Strana 3 |
Strana 4 |
-všechny strany |
SYMETRICKÉ KOORDINAČNÉ CVIČENIA
VEDENIE LOPTY V SLALOME, S KOORDINAČNÝMI CVIČENIAMI, V ČLNKOVOM BEHU
VARIANT C
- nácvik vedenia lopty v slalome s koordinačnými cvičeniami a s člnkovým behom
- súťaž jednotlivcov + súťaž skupín
- změna smeru pohybu hráčov
a) individuálně v 3-sekundových intervaloch
b) vo dvojicach v 5-sekundových intervaloch
Hráči končia v skupině, v ktorej začínali.
VEDENIE LOPTY V BIPOLÁRNOM SLALOME, S KOORDINAČNÝMI CVIČENIAMI
VARIANT D
- nácvik v bipolárnom slalome a s koordinačnými cvičeniami
- súťaž jednotlivcov + súťaž skupín
- změna smeru pohybu hráčov
a) individuálně v 3-sekundových intervaloch
b) vo dvojicach v 5-sekundových intervaloch
Hráči končia v skupině, v ktorej začínali.
VARIANT C – hráči zo skupiny A a B začínajú cvičenie súčasně – slalomom smerom do stredu (hráč A z’lava a hráč B zprava). Nasleduje posunutie lopty spodnou čas’tou kopačiek, obrat o 360 stupňov nad ňou a následný čnkový beh. Po člnkovom behu sú zaradené prudké polobraty – hráč A vpravo a hráč B v’lavo, citlivé posunutie si lopty hráčom ve smere koordinačných cvičení (koordinačné cvičenia striedajte po sériách). Po d’alsom polobrate hráči prebehnú cielovú rovinku a zaradia sa do skupiny, kde začínali. Ďalší hráči štartujú vtedy, ak hráči před nimi ukončili slalom.
VARIANT D - hráči zo skupiny A a B začínajú cvičenie súčasně – slalomom smerom do stredu (hráč A z’lava a hráč B zprava). Nasleduje bipolárny slalom (pozri obrázok) a koordinačné cvičenia, ktoré sú zaradene v ciel’ovej rovinke.
Ak majú hráči fázu nácviku za sebou, vyskúšajte si súťaž jednotlivcov a skupín. Cvočenia sú určené pre vekové kategórie mladší a starší žiaci, dorast.
Súťaž skupín – vyhráva skupina, ktorá má všetkých hráčov naspeť „doma“ (na stanovišti).