Individuální tréninkový program
4. týden - fialový - Tréninková jednotka 2
Pondělí, 11 Únor 2013 06:42
Obsah |
---|
4. týden - fialový |
Tréninková jednotka 1 |
Tréninková jednotka 2 |
Tréninková jednotka 3 |
-všechny strany |
Tréninková jednotka 2
Situace
- herní prostor 25 x 20m
- 1 míč
- 14 met
Průběh
- hráč vede míč červenými metami
- pak se dostává mezi žluté mety, kde provádí časovanou přihrávku, která se zastavuje přibližně mezi dalšími dvěma metami
- vyráží sprintem za přihrávkou, přebírá míč vede jej žlutými metami k červeným atd.
- časové parametry:
- celkový čas: 15 min
- 1 cyklus cvičení: 25s
- odpočinek: 2 min
- počet opakování: 6
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
Cíl
- kondiční zaměření: rychlostní vytrvalost
- technické zaměření: vedení a přihrávka
Poznámky
- při vedení mezi červenými metami se snažíme udržovat vysoké tempo
Pozor
- neustálý pohyb hráče
- míč se nezastaví
Strana 3 z 4
Komentáře |
|
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!
Powered by !JoomlaComment 3.26