Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Individuální tréninkový program

4. týden - fialový - Tréninková jednotka 2

Obsah
4. týden - fialový
Tréninková jednotka 1
Tréninková jednotka 2
Tréninková jednotka 3
-všechny strany

 

Tréninková jednotka 2

 

 

Situace

  • herní prostor 25 x 20m
  • 1 míč
  • 14 met

Průběh

  • hráč vede míč červenými metami
  • pak se dostává mezi žluté mety, kde provádí časovanou přihrávku, která se zastavuje přibližně mezi dalšími dvěma metami
  • vyráží sprintem za přihrávkou, přebírá míč vede jej žlutými metami k červeným atd.
  • časové parametry:
    • celkový čas: 15 min
    • 1 cyklus cvičení: 25s
    • odpočinek: 2 min
    • počet opakování: 6

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
 

 

Cíl

  • kondiční zaměření: rychlostní vytrvalost
  • technické zaměření: vedení a přihrávka

Poznámky

  • při vedení mezi červenými metami se snažíme udržovat vysoké tempo

Pozor

  • neustálý pohyb hráče
  • míč se nezastaví

 

 

 

 


Komentáře
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz