Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

3D fotbalový trénink

3D fotbalový trénink: 1D ping-pong 2

Rozšiřujeme zásobník cviků v prvním rozměru. 

 

 

 

 

Každý dotek s míčem můžeme doprovázet hlasovým doprovodem:

 

  • "LI": levý vnitřní nárt
  • "PI": pravý vnitřní nárt
  • "LE": levý vnější nárt
  • "PE": pravý vnější nárt
  • "LO": levá podrážka
  • "PO": pravá podrážka
  • "LA": levý nárt
  • "PA": pravý nárt

 

Vyslovováním uvedených slabik při příslušném doteku dolní končetinou sledujeme:

  • usnadnění komunikace při vysvětlování cviků, zvláště v případě složitějších sestav
  • zábavu, srandu
  • podpora rytmičnosti provádění cviků
  • první prvky mentálních úkolů
  • snadnější písemné vyjádření cviku

 

 

Ping-pong (LI-LE-PI-PE)

Popis: míč pulsuje mezi vnitřním a vnějším nártem téže nohy

Hlasový doprovod: LI-LE-PI-PE

Věková kategorie: neomezeně 

Proměnné

 

  • tempo: zvyšujeme hlavně využitím soutěžní formy (kdo bude mít dříve 20 doteků, kdo jich udělá více během 20 s apod.)
  • poskoky: rytmické poskoky na stojné noze

 

 

Pozor

U mladších kategorií začínáme LI-raz-dva-LE-raz-dva(raz-dva: došlapy levou a pravou). Při stání na jedné noze LI-LE, koleno kopací nohy zůstává nad míčem rotací v kyčli. 

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

 


. . . . . a s poskoky, které jsou vedeny do stran ve směru kopu

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
 

 

Připravil Radek Votípka, Martin Vísner www.fotbal-trenink.cz

Komentáře
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!
Bajkai  - Nárt |20-02-2014 18:33:23
Zdravím.

Chtěl bych se zeptat. Jak mám být noha při dotyku směrem ven?Má
se to dělat přímo nártem nebo přes špičkou.

Předem děkuji za
odpověď.
kuchynka  - Super |07-08-2013 12:06:30
Díky, Hned to s klukama vyzkoušíme. V sobotu první match. Chceme postoupit a
díky Vám se nám daří!Ještě jednou díky
JurajS  - Paráda |06-08-2013 21:38:04
Paráda presne ste sa mi trafili toto som potreboval. Díky len prosím
pridávajte častejšie, rozhodne najlepší program aký tu kedy bol

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz