3D fotbalový trénink

3D fotbalový trénink: 1D ping-pong 3

Úterý, 06 Srpen 2013 06:32

Další varianty s vyšší obtížností.

Každý dotek s míčem můžeme doprovázet hlasovým doprovodem:

• "LI": levý vnitřní nárt
• "PI": pravý vnitřní nárt
• "LE": levý vnější nárt
• "PE": pravý vnější nárt
• "LO": levá podrážka
• "PO": pravá podrážka
• "LA": levý nárt
• "PA": pravý nárt

Vyslovováním uvedených slabik při příslušném doteku dolní končetinou sledujeme:

• usnadnění komunikace při vysvětlování cviků, zvláště v případě složitějších sestav
• zábavu, srandu
• podpora rytmičnosti provádění cviků
• první prvky mentálních úkolů
• snadnější písemné vyjádření cviku

Ping-pong (LI-LE-LI-PI-PE-PI)

Popis: míč pulsuje mezi vnitřním a vnějším nártem obou nohou

Hlasový doprovod: LI-LE-LI-PI-PE-PI

Věková kategorie: neomezeně 

Proměnné

• tempo: zvyšujeme hlavně využitím soutěžní formy (kdo bude mít dříve 20 doteků, kdo jich udělá více během 20 s apod.)
• poskoky: rytmické poskoky na stojné noze

Pozor

Jsou to lehké kopy do míče, ne převalovačky. Míč se pohybuje do stran. 

. . . a s poskoky, které jsou též vedeny do stran.

^{Připravil Radek Votípka, Martin Vísner www.fotbal-trenink.cz}