Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

3D fotbalový trénink

3D fotbalový trénink: 1D ping-pong 4

A poslední.

 

 

 

 

Každý dotek s míčem můžeme doprovázet hlasovým doprovodem:

 

  • "LI": levý vnitřní nárt
  • "PI": pravý vnitřní nárt
  • "LE": levý vnější nárt
  • "PE": pravý vnější nárt
  • "LO": levá podrážka
  • "PO": pravá podrážka
  • "LA": levý nárt
  • "PA": pravý nárt

 

Vyslovováním uvedených slabik při příslušném doteku dolní končetinou sledujeme:

  • usnadnění komunikace při vysvětlování cviků, zvláště v případě složitějších sestav
  • zábavu, srandu
  • podpora rytmičnosti provádění cviků
  • první prvky mentálních úkolů
  • snadnější písemné vyjádření cviku

 

 

Ping-pong (LE-LI-LE-PE-PI-PE)

Popis: míč pulsuje mezi vnějším a vnitřním nártem obou nohou

Hlasový doprovod: LE-LI-LE-PE-PI-PE

Věková kategorie: neomezeně 

Proměnné

 

  • tempo: zvyšujeme hlavně využitím soutěžní formy (kdo bude mít dříve 20 doteků, kdo jich udělá více během 20 s apod.)
  • poskoky: rytmické poskoky na stojné noze

Pozor

Jsou to lehké kopy do míče, ne převalovačky. Míč se pohybuje do stran. Když přebírá míč druhá končetina je třeba provést dostatečný úkrok, který umožní úder vnějším nártem druhé nohy. Koleno kopací nohy zůstává nad míče rotací v kyčli, uvolňovat v kotnících.  

  

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

 

  

. . . a s poskoky, které jsou vedeny do stran. 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
 

 

Připravil Radek Votípka, Martin Vísner www.fotbal-trenink.cz

Komentáře
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz