Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

3D fotbalový trénink

3Dtrénink: 1D převalovačka obě

Dynamičtější varianta předchozího cviku se zapojením obou nohou.

 

 

 

 

Každý dotek s míčem můžeme doprovázet hlasovým doprovodem: 

  • "LI": levý vnitřní nárt
  • "PI": pravý vnitřní nárt
  • "LE": levý vnější nárt
  • "PE": pravý vnější nárt
  • "LO": levá podrážka
  • "PO": pravá podrážka
  • "LA": levý nárt
  • "PA": pravý nárt

 Vyslovováním uvedených slabik při příslušném doteku dolní končetinou sledujeme:

  • usnadnění komunikace při vysvětlování cviků, zvláště v případě složitějších sestav
  • zábavu, srandu
  • podpora rytmičnosti provádění cviků
  • první prvky mentálních úkolů
  • snadnější písemné vyjádření cviku 

 

 

Převalovačka obě (LI-PI)

Popis: míč pulsuje mezi oběma nohama převalováním vnitřním nártem

Hlasový doprovod: LI-PI

Věková kategorie: neomezeně 

Proměnné

  • tempo: zvyšujeme hlavně využitím soutěžní formy (kdo bude mít dříve 20 doteků, kdo jich udělá více během 20 s apod.)
  • pohyb: vpřed, vzad, dokola

Poznámky

Dotek s míčem je spíše delší než kratší.

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

 

 

 

Převalovačka obě (LE-PE)

Popis: míč pulsuje mezi oběma nohama převalováním vnějším nártem

Hlasový doprovod: LE-PE

Věková kategorie: neomezeně 

Proměnné

  • tempo: zvyšujeme hlavně využitím soutěžní formy (kdo bude mít dříve 20 doteků, kdo jich udělá více během 20 s apod.)
  • pohyb: vpřed, vzad, dokola

Poznámky

Dotek s míčem je spíše delší než kratší.

Pozor
Dostatečným úkrokem si uděláme místo pro "nabrání" míče vnějším nártem. 

  

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
 

 

 

 

Připravil Radek Votípka, Martin Vísner, www.fotbal-trenink.cz

Komentáře
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz