3D fotbalový trénink
3Dtrénink převalovačka nůžky
Úterý, 21 Květen 2013 06:32
Po článku Soccer eyeQ program přinášíme cvičení ispirovaná touto metodou.
Přihrávkový čtverec
Situace
- 4 mety pro vymezení čtvercového herního prostoru
- 1 míč
- 5 hráčů: každý 2 různě barevné mety
Průběh
- hráči se cyklicky střídají v rolích přihrávače, zpracovávače a zvedače:
- přihrávač: přihrává zvedačovi a běží na jeho místo, stává se zvedačem
- zpracovávač: hlásí barvu mety, zpracovává a stává se přihrávačem(2 doteky- jeden zpracuje, druhým přihrává)
- zvedač: zvedá metu v momentě přihrávky, stává zpracovávačem
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
Cíl
- multivnímání, koncentrace, spolupráce
- přihrávka, zpracování
Poznámky
- koučink: kdy hlásím barvu ? Mezi tím co mi přihraje a mým dotekem! Vidím kam míč směřuje, podle toho se natočím a mrknu na zvedače.
- variace:
- narážečka: ze zpracovávače se stává narážeč, který jedním dotekem vrací přihrávačovi, vyráží a dostává zpětnou přihrávku od přihrávače
- náramky: místo nebo spolu s hlášením mají přihrávači na rukou navlečené náramky stejných barev jako mety zvedačů. Pak se rukou příslušné barvy dotýkají země před zpracováním.
- jelikož všichni běhají, může být vhodné mety nahradit rukavicemi
Pozor
- zvedači zvedají metu až v momentě přihrávky, což vyžaduje jejich plnou soustředěnost
- zpracovávači přijímají míč v otevřeném bočním postoji správnou nohou(to je ta, která je blíže směru pohybu)
Podle www.soccereyeq.com připravil Ing. Radek Votípka, www.fotbal-trenink.cz
Komentáře |
|
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!
Powered by !JoomlaComment 3.26