Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

3D fotbalový trénink

3D fotbalový trénink: 1D nůžky

Tento cvik je nejen typickým fotbalovým pohybem, ale též jej můžeme brát jako ryze specifické koordinační cvičení dolních končetin.

 

 

 

 

JEDNODUCHÉ NŮŽKY 

Popis: přešlapujeme míč střídavě oběma nohama, pohyb vedeme zevnitř ven

Věková kategorie: neomezeně 

Proměnné

  • tempo: zvyšujeme hlavně využitím soutěžní formy (kdo bude mít dříve 20 doteků, kdo jich udělá více během 20 s apod.)

Poznámky

Pohyb chodidla není nad míčem, ale před ním. Zakončení úkrokem je provedeno celým tělem, aby mohlo opravdu zmátnout soupeře. 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

 

DVOJITÉ NŮŽKY 

Popis: přešlapujeme míč střídavě oběma nohama, pohyb vedeme zevnitř ven.

Věková kategorie: neomezeně 

Proměnné

  • tempo: zvyšujeme hlavně využitím soutěžní formy (kdo bude mít dříve 20 doteků, kdo jich udělá více během 20 s apod.)

Poznámky

Pohyb chodidla není nad míčem, ale před ním. Zakončení úkrokem je provedeno celým tělem, aby mohlo opravdu zmátnout soupeře.  

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
 

 

TROJITÉ NŮŽKY 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
 

 

NÁSOBNÉ NŮŽKY 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
 

 

Připravil Radek Votípka, Martin Vísner, www.fotbal-trenink.cz

Komentáře
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz