Nová cvičení

Cvičení s novoroční hádankou

Středa, 01 Leden 2014 10:21

Dnes hned nesdělíme na co je naše cvičení hlavně zaměřeno. Zkuste se nad tím sami zamyslet a na konci článku si řešení naší malé novoroční tajenky odhalíme.

Situace

• 7 met
• 2 zástupy hráčů (jeden zástup s míčema, druhý bez míčů)
• 1 branka s brankářem
• herní prostor asi 20x30m (upravujeme podle potřeby)

Průběh

• hráč s míčem(vodič) přihrává hráči u střední mety(honič), který přihrávku vrací
• vodič zpracovává míč a vyráží k jedné z krajních, kterou obíhá, snaží se provést míč brankou z met a zakončit
• honič reaguje na pohyb vodiče, obíhá opačnou metu a snaží se mu v zakončení zabránit
  

Cíl

• ???
• ???
• ???

Poznámky

• pracujeme s velikostí herního prostoru a rozestavěním met tak, aby vodič byl většinou schopen zakončovat, ale honič mu přitom dejchal na záda a měl jakousi šanci ho dohnat. To je samozřejmě složitý úkol, pokud máme ve skupině různě rychlostně vybavené hráče. Proto zde bude nanejvýš vhodné hráče rozdělit do vyrovnaných skupin. Můžeme si též pomoci nějakým pohybovým úkolem pro honiče: dřep, klik, ....  
• motivujme vodiče ke klamným pohybům při zpracování míče

Pozor 

• zpracování prvním dotekem do pohybu ke zvolené metě. Někdy si vodiči zpracovávali míč do klidu a pak se snažili klamnými pohyby nad míčem ošálit honiče. Spíše preferujeme okamžité využití volného prostoru prvním dotekem do pohybu a volného prostoru podpořené klamným pohybem těsně před zpracováním. 

Nyní k naší tajence. V našem cvičení se toho vyskytuje hodně: zpracování, přihrávka, vedení, souboj, střelba. Přesto cvičení není primárně zaměřeno ani na jednu z uvedených herních činností jednotlivce. Jde nám tady hlavně o rychlost, o pravou fotbalovou rychlost, která v sobě spojuje: první dotek, běh s míčem i bez, reakční rychlost, startovní rychlost, změny směru ..... a to všechno v celkem reálných podmínkách podobným skutečnému fotbalovému zápasu. 

A je to dnes všechno? Právě jsem se vrátil z tréninku, kde jsme cvičení otestovali. Takže ještě jeden postřeh. Kromě ne nepodstatné věci, že to kluky bavilo, cvičení přirozenou cestou pěstuje střelbu oběma nohama. Zvláště pokud upravíme cvičení tak, že odebereme 2 mety bližší k brance a snažíme se o střelbu co nejdříve po minutí krajní mety - směr náběhu a pozice krajní mety nutí hráče ke kopu levou nohou v levém křídelním prostoru a pravou v pravém křídelním prostoru.