Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

Rychlé míče

Dýchá mi na záda

Sledovat pohyby soupeře, vyhodnotit je a podle toho reagovat. Na taková cvičení často nenarazíte.

 

 

 

Cílem cvičení je rozvíjet reakční rychlost, první dotek, souboj 1v1, zakončení, obratnost. Taková komplexní cvičení rádi používáme, protože samotný herní výkon při zápase je též komplexní souhrn všech možných  schopností a dovedností. U těchto cvičeních bychom rádi zdůraznili práci s detailem. Práci s detailem ze dvou pohledů:

 

  • co dělá soupeř: Dýchá mi na záda - souboj .... správné posunutí míče podle směru otáčení soupeře 
  • co dělám já: Dýchá mi na záda - spolupráce .... správné otáčení při odskakování

 

Dýchá mi na záda - souboj 

Situace

  • hráči rozdělení na 2 skupiny:
    • s míčem
    • bez míče
  • 1 velká branka, brankář
  • 2 mety

Průběh

  • hráč-vodič vede míč těsně sledován hráčem-honičem bez míče
  • ve vymezeném prostoru mezi metami hráč-vodič míč zašlápne, otáčí se a snaží se bránit soupeři, který míč převzal, ve střelení gólu
  • hráč-honič má k dispozici 2 doteky, toto omezení můžeme z počátku vynechat, ale určitě k němu dospějme 
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

Cíl

  • 1v1, reakční rychlost, první dotek, zakončení
  • práce s detailem – vnímání soupeře
  • obratnost

Poznámky

  • postupně vedeme hráče, aby celé cvičení prováděli v maximální rychlosti:
    • vodič chce utéci honiči, aby získal co nejvíce času na otočení
    • honič se naopak snaží udržet vodiče, aby po převzetí zašlápnutého míče mohl využít moment, kdy se vodič otáčí
  • je vhodné, aby hráči nesetrvávali celé cvičení ve dvojici se stejným kolegou

Pozor

  • primárním cílem honiče je využít moment, kdy se vodič otáčí a kvalitním první dotekem posunout míč na správnou stranu(naznačeno v animaci šipkou) a zakončit ideálně na 2 doteky, vlastně k typickému souboji 1v1 ani nedojde. Pokud to honič nestihne, rozvine se herní situace v typický souboj 1v1. To není špatně, pokud byla snaha o ideální provedení. 
  • co to znamená posunout míč na správnou stranu? Honič musí sledovat vodiče jakým směrem provádí otočku a podle toho posunout míč tak,  aby se vodiči dostal za záda, tedy ve směru jeho otáčení. Tento požadavek je pro velmi pokročilé. Můžeme zde polemizovat s řešením poslat si míč do protisměru otáčejícího se vodiče. Pokud nestihneme první řešení, je i řešení do protisměru dobrou alternativou. Snažíme se ale o první řešení, jelikož to vyžaduje od hráčů vysoké tempo rozhodování i provádění, druhé řešení je případnou pomůckou.

 

 

Dýchá mi na záda - spolupráce

Situace

  • hráči rozdělení na 2 skupiny:
    • s míčem
    • bez míče
  • 1 velká branka, brankář
  • 4 mety vymezující čtverec o velikosti 3-5m

Průběh

  • hráč-vodič vede míč těsně sledován hráčem-honičem bez míče
  • ve vymezeném prostoru mezi metami hráč-vodič míč zašlápne, otáčí se a odskakuje k metě
  • hráč-honič přihrává hráči-vodiči, který jedním dotekem vrací a hráč-honič zakončuje
  • hráči si prohodí role
 
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
 

 

Cíl

  • 1v1, reakční rychlost, první dotek, přihrávka, zakončení
  • práce s detailem – směr otáčení při odskočení vodiče
  • obratnost

Poznámky

  • postupně vedeme hráče, aby celé cvičení prováděli v maximální rychlosti:
    • vodič se snaží otočit a odskočit v maximálním tempu, aby honič nemusel s přihrávkou otálet, ideálně přihrávka hned po zašlápnutí jedním dotekem
  • je vhodné, aby hráči nesetrvávali celé cvičení ve dvojici se stejným kolegou
  • většinou má každý hráč tendenci odskakovat jen na jednu stranu, vyřešme organizací cvičení - odskakuji na opačnou stranu nech předchozí hráč-vodič

Pozor

  • směr otáčení vodiče je směrem k honičovi a míči(naznačeno trojúhelníkovou výsečí):
    • vodič má tak neustále přehled o dění na hřišti
    • otočení je rychlejší, protože je  vykonáno kratší dráhou

 

Připravil Radek Votípka, www.fotbal-trenink.cz 

  

Komentáře
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz