Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

Trénujeme s Coerverem®

Hraj jako hvězdy: Samir Nasri

Nasri nebyl nominován na uplynulé mistrovství světa. Byl z toho rozladěn a ještě více jeho snoubenka, která byla zažalována trenérem Dechampsem za veřejnou urážku. Na tom není nic tak obdivuhodného, ale Samirovo první dotek je fantastický. 

 




Alf Galustian o dovednostech SAMIHO NASRIHO:"Je radost dívat se na Sami Nasriho. Není velký, fyzický hráč, ale využívá svých schopností a efektivně konkuruje proti nejsilnějším obráncům."

V tomto článku jsme použili Nasriho k ilustraci dovednosti, kterou všichni velcí hráči mají: perfektní první dotek - schopnost přijímat jakékoliv přihrávky a pod tlakem použít první dotek k vytvoření prostoru a času.

Hledejte tyto dovednosti v Nasriho hře v Premier League.




 

 

 

Téma: “Perfektní první dotek”

Hráč: SAMI NASRI Země: Francie

COERVER® Coaching Academy tříbodový plán na zlepšení této dovednosti

 

Bod 1: Předtím, než přijmeš míč, snaž se odpoutat od svého strážce, abys pro sebe získal trochu prostoru.

 

Bod 2: Komunikuj (zavolej si nebo ukaž) jasně, kde chceš přijmout míč

 

Bod 3: Perfektní první dotek nezávisí jen na tom, jak daleko od tebe míč spadne po tvém doteku, ale také kde spadne. Takže se ujisti, že tělo je natočené tam, kam chceš, aby šel míč - nejlépe do prostoru, daleko od obránců 

 

Pohybová hra 

CÍL

  • zlepšit první dotek a přesnost přihrávky

ORGANIZACE

  • Hráči v 24m kruhu s 5m čtvercem vyznačeným uprostřed
  • Každý hráč má míč
  • 4 hráči uvnitř bez míče

PROVEDENÍ

  • Nejdříve bez míče. Na signál hráči uvnitř běží k hráčům po obvodu a vymění si s nimi místo. Hráči po obvodu musí proběhnout čtvercem, aby si vyměnili místo s dalším hráčem. Jakmile se hráči rozcvičí, jsou povzbuzováni k větším a silnějším zasekávačkám ve čtverci.
  • S míčem. Hráč uvnitř provede narážečku s hráčem po obvodu, pak sprintuje skrz čtverec, běží k dalšímu hráči a provede další narážečku. Hráči na obvodu čekají na zavolání a nepřihrávají, dokud si středový hráč neřekne. Středoví hráči si počítají přihrávky během 45 s.
  • Kombinace jsou:
    • 1. jednoduchá přihrávka placírkou
    • 2. převzít vnější stranou nohy a přihrát vnitřní stranou té samé nohy
    • 3. převzít před tělem placírkou jedné a přihrát placírkou druhé
    • 4. převzít placírkou a přihrát vnější stranou té samé nohy
    • 5. volej placírkou
    • 6. zpracovat si hlavou a přihrát zpět
    • 7. zpracovat (nadhodit si) hrudníkem a přihrát hlavou
    • 8. zpracovat stehnem a přihrát half-volejem
    • 9. zpracovat hrudníkem a přihrát half-volejem
    • 10. zažonglovat 2x oběma placírkama a volejem přihrát
    • 11. nechat si projít míč skrz nohy, otočka, změna směru a přihrávka zpět
    • ..........
TIPY PRO TRENÉRY
  • Ve středu běhají jen 4 hráči, aby ostatní mohli odpočívat. Upravuj délku času strávenou uvnitř kruhu.
TIPY PRO HRÁČE
  • Uvnitř si volej si o přihrávku, na obvodě čekej na zavolání. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Připravil Radek Votípka se souhlasem www.coerver.cz: Coerver® Coaching je považován za světovou jedničku mezi výukovými metodami dovedností. Pro více informací o Coerver® Coaching jdi na www.coerver.cz. 

Komentáře
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz