Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

Trénujeme s Coerverem®

Hraj jako hvězdy: Nani

Nani se v létě vrátil na hostování do Sportingu. Již od roku 2007 je hráčem Manchesteru United, tam má smlouvu do konce této sezóny. Už se mu tam ani nechce vracet. V kterém klubu bude příští sezónu udivovat svojí schopností odpoutat se od obránce náhlým zastavením a vyražením? 

 




ALF GALUSTIAN o dovednostech Luise Carlose ALMEID da CUNHA, lépe známého jako “NANI”:"Vybral jsem náramně šikovného křídelního hráče Manchesteru United a Portugalska, Naniho, jako hráče, kterého lze vidět v Premier League. Je vynikajícím vzorem pro mladé útočné hráče. Nani využívá perfektní kontrolu míče (u nohy) a změny tempa tak, že za sebou nechá zkoprnělé obránce."

V tomto článku se zaměříme na schopnost Naniho zastavit a vyrazit; okamžik překvapení obránce před zrychlením, které umožní přenést hru nebo vystřelit.

Hledejte tyto dovednosti v jeho zápasech v Premier League.



 

 

Téma: “Zastavení a vyražení”

Hráč"Nani" Stát: Portugalsko

COERVER® Coaching Academy tříbodový plán na zlepšení této dovednosti

 

Bod 1: Fotbalová rychlost není jako atletická rychlost. Ve fotbale jsou to hráči, kteří jsou rychlí na vzdálenost 5 metrů, raději než na dlouhé vzdálenosti, kteří mohou být velmi nebezpeční.

 

Bod 2: Zaměřte se na schopnost zastavit a rychle vyrazit. Nemusíte úplně zastavit. Jednoduše zpomalte, pak změna tempa bude dostačující k tomu, abyste se odpoutali od soupeře.

 

Bod 3: Jakmile přejdete přes obránce, vystřelte nebo rychle přeneste hru před tím, než se obránci vzchopí.

 

Zkuste tuto dovednost, když poběžíte před bránou. Obránci budou jen stínit hráče, kteří běží před bránou. Pohyb zastavení a vyražení může vytvořit prostor, který potřebujete ke střele.   

Pohybová hra 

CÍL

  • rozvoj rychlosti s míčem i bez

ORGANIZACE

  • 20m čtverec
  • 2-3 hráči z každého týmu v každém rohu
  • malý 4m čtverec vyznačený v každém rohu kloboučky
  • v každém rohu vlajka na vysokém červeném kuželu umístěném vně čtverce, který může být přizpůsoben tak, aby běhy byly soutěživé

PROVEDENÍ

  • Hráči přebíhají mezi jednotlivými čtverci s míčem či bez. Toto cvičení nabízí bezpočet variací. Variace, které můžete vidět na videu popíšeme.
  • Bez míče:
    • běhá jeden hráč: po tlesknutí vyráží další, varianta spíše na seznámení se z organizací
    • běží dva hráči: po tlesknutí vyráží další, ale ten co tlesknul pokračuje ještě jednu stranu čtverce a soutěží s hráče, který právě vyrazil
  • S míčem:
    • běží 4 hráči: z každého rohu vyráží jeden hráč, zašlápnutím předává dalšímu hráči. Zde doporučujeme začít s jedním, pak dvěma hráči(diagonálně)
    • 2 hráči s obíháním mety: hráč po zašlápnutí obíhá metu a pokračuje bez míče ještě jednu stranu čtverce a soutěží s hráčem, který vede míč. Obíhací metu umístit tak daleko, aby žádný hráč neměl výrazný náskok
  • variace s 8 hráči, pak je třeba mít v každém rohu alespoň 3 hráče
  • zapojení klamavých pohybů: hráči vedoucí míč přidají klamavý pohyb 
TIPY PRO TRENÉRY
  • Nastav délku cvičení podle věku a kondice hráčů
TIPY PRO HRÁČE
  • Snížené těžiště pro prudké změny směru a akceleraci

 

 

 

Připravil Radek Votípka se souhlasem www.coerver.cz: Coerver® Coaching je považován za světovou jedničku mezi výukovými metodami dovedností. Pro více informací o Coerver® Coaching jdi na www.coerver.cz. 

Komentáře
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz