Nová cvičení

Čtyři v řadě

Úterý, 06 Leden 2015 06:32

V jednoduchosti je síla! Organizačně velmi jednoduché průpravné cvičení, které má velký výukový efekt.  

Čtyři v řadě  

Situace

• 4 hráči v řadě
• 1 míč 

Průběh

• míč putuje takto:
  • krajní na bližšího středového
  • bližší středový vrací krajnímu
  • krajní dává dlouhou přihrávku na druhého krajního
• sekvence přihrávek: krátká-krátká-dlouhá
• každá dvojice hráčů(krajní a bližší středový) si pravidelně mění pozice
  

Cíl

• odskakování
• první dotek, přihrávka

Poznámky

• z počátku hrajeme na více doteků, postupně počet doteků omezujeme až k 1. Vhodná variace se jeví střídání počtu doteků v tomto pořadí 2-1-1, kdy 2 doteky má krajní hráč po dlouhé přihrávce
• odolejte pokušení hned všechno hráčům vysvětlit a sledujte je, jak budou postupně přicházet na to, že je třeba:
  • vytvářet prostor pro přihrávku odskočením
  • vnímat odskočení spoluhráče a odskakovat na opačnou stranu

Čtyři v řadě variace 2 

Situace

• 4 hráči v řadě
• 1 míč 

Průběh

• míč putuje takto:
  • krajní na bližšího středového
  • bližší středový vrací krajnímu
  • krajní na vzdálenějšího středového
  • vzdálenější středový vrací na bližšího středového
  • bližší středový na druhého krajního
• přihrávková sekvence: krátká-krátká-dlouhá-krátká-dlouhá
• pravidelně střídáme středové hráče

Cíl

• odskakování
• první dotek, přihrávka

Poznámky

• z počátku hrajeme na více doteků, postupně počet doteků omezujeme až k 1. K jednomu doteku by se měli dopracovat hlavně středoví hráči, krajní mohou využívat 2 doteky
• odolejte pokušení hned všechno hráčům vysvětlit a sledujte je, jak budou postupně přicházet na to, že je třeba:
  • vytvářet prostor pro přihrávku odskočením
  • vnímat odskočení spoluhráče a odskakovat na opačnou stranu

_{Připravil Radek Votípka, www.fotbal-trenink.cz}