Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

Nová cvičení

Čtyři v řadě

V jednoduchosti je síla! Organizačně velmi jednoduché průpravné cvičení, které má velký výukový efekt.  

 

 

 

 

 

Čtyři v řadě  

Situace

  • 4 hráči v řadě
  • 1 míč 

Průběh

  • míč putuje takto:
    • krajní na bližšího středového
    • bližší středový vrací krajnímu
    • krajní dává dlouhou přihrávku na druhého krajního
  • sekvence přihrávek: krátká-krátká-dlouhá
  • každá dvojice hráčů(krajní a bližší středový) si pravidelně mění pozice
  •   

 

Cíl

  • odskakování
  • první dotek, přihrávka

Poznámky

  • z počátku hrajeme na více doteků, postupně počet doteků omezujeme až k 1. Vhodná variace se jeví střídání počtu doteků v tomto pořadí 2-1-1, kdy 2 doteky má krajní hráč po dlouhé přihrávce
  • odolejte pokušení hned všechno hráčům vysvětlit a sledujte je, jak budou postupně přicházet na to, že je třeba:
    • vytvářet prostor pro přihrávku odskočením
    • vnímat odskočení spoluhráče a odskakovat na opačnou stranu

Pozor

  • spolupracují všichni hráči, stěžejní je odskakování krajních hráčů do opačných směrů


 

 

Čtyři v řadě variace 2 

Situace

  • 4 hráči v řadě
  • 1 míč 

Průběh

  • míč putuje takto:
    • krajní na bližšího středového
    • bližší středový vrací krajnímu
    • krajní na vzdálenějšího středového
    • vzdálenější středový vrací na bližšího středového
    • bližší středový na druhého krajního
  • přihrávková sekvence: krátká-krátká-dlouhá-krátká-dlouhá
  • pravidelně střídáme středové hráče

 

 

Cíl

  • odskakování
  • první dotek, přihrávka

Poznámky

  • z počátku hrajeme na více doteků, postupně počet doteků omezujeme až k 1. K jednomu doteku by se měli dopracovat hlavně středoví hráči, krajní mohou využívat 2 doteky
  • odolejte pokušení hned všechno hráčům vysvětlit a sledujte je, jak budou postupně přicházet na to, že je třeba:
    • vytvářet prostor pro přihrávku odskočením
    • vnímat odskočení spoluhráče a odskakovat na opačnou stranu

Pozor

  • spolupracují všichni hráči, stěžejní je odskakování krajních hráčů do opačných směrů

 

 

 

 

Připravil Radek Votípka, www.fotbal-trenink.cz

Komentáře
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz