Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

Zajímavosti

Akademie Lech Poznaň

Fotbalové akademie jsou velmi aktuální téma. V naší republice se právě diskutuje projekt fotbalových akademií pod záštitou krajů a FAČR. Jak taková fotbalová akademie vypadá a funguje u našich severních sousedů v Polsku na klubové úrovni se dozvíte v naší reportáži. 
 
 
 

Organizace 

Akademie Lechu Poznaň je rozdělena na dvě části. Akademie Orlíků, která sídlí v Poznani, je určena pro chlapce do kategorie U15. Od 16ti let jsou chlapci přesunuti na akademii ve Wronki vzdálené cca 60km od Poznaně. Zde mají svůj domov týmy U19, U18, U17, U16 a B tým dospělých. Z Wronki přinášíme naši reportáž.
 
Sídlo akademie ve Wronki je  vybaveno kancelářemi trenérů, malou zasedací místností, místností pro fyzioterapeuta, šatnami. Dále se zde nachází škola, školní tělocvična, internát,2 travnatá hřiště s umělým osvětlením (využívaná pouze  U19 a B týmem), ostatní využívají areál v Popovu. Klub má dále k dispozici zařízení sousedního hotelu, včetně malé tělocvičny, posilovny, masážní místnosti, jakuzi, sauny, finská sauny.
 
Akademie Lech Poznaň
 
Internát
 
Tělocvična
 
Hotel 
 
 
 
 
 
Sousední sportovní areál Popowo je vzdálený 3km od Wronki a hráči jsou tam sváženi klubovým autobusem. Areál disponuje 6ti velkými hřišti, jedno zmenšené (50x70m), jedním vytěžovacím pláckem (70x 30m) a 4 nohejbalovými hřišti. Všechna hřiště jsou travnatá.
 
Popowo 
 
 
 
Do klubu dále externě dochází lékař, psycholog a lektoři pro CORE trénink a video trenér. V každém týmu funguje hlavní trenér, asistent a vlastní fyzioterapeut.
 
Všichni hráči  trénují ve stejném klubovém oblečení (každý má kompletní letní a zimní sadu) .Výstroj včetně míčů pro všechny týmy  Lecha zajišťuje  firma Puma.
 
 

Blíže ke sportovní stránce

Celá akademie  vyznává rozestavení  4-3-3. Jednotlivým postům jsou přiřazena čísla(viz. níže) a trenér  při nacvičování kombinací již hovoří  jen  v těchto číslech. Nevýhodou tohoto systému je jeho prvotní osvojení , naopak přínos vidím v tom, že později, a i při přestupu do vyšší kategorie, je vše pevně dáno a odpadá zbytečné vysvětlování.  Rotace hráčů na pozicích jsou pouze mezi  5/4, 8/6/10, 11/3, 7/2. Vzhledem k tomu, že určitý počet hráčů mladší kategorie nastupuje i ve starším ročníku, je to velký přínos. Každý tým má cca 16-18 hráčů, přičemž 2-3 jsou z nižšího ročníku.
 
 
 
 
 
Celá návštěva probíhala ve velice přátelském duchu. Během tréninku trenér či asistent přiblížili, oč se v dané fázi jedná. K podrobnější debatě byli pak oba k dispozic po skončení tréninku. Velice příjemné bylo, že jsem po nástupu do akademie vyfasoval klubové oblečení. Stal jsem se tak součástí týmu, se kterým jsem se pohyboval a nikdo v areálu nemohl pochybovat o mé přítomnosti. Jistě šlo o reprezentaci klubu.

Dále se budeme věnovat různým tématům, která jsem měl možnost během návštěvy více prozkoumat. Naše redakce zvolila formu jakéhosi heslovitého seznamu postřehů. Myslíme si, že tato forma umožní vytvořit si lepší představu o fungování akademie.
 
 
 
 

Karol Kikut – kondiční trenér

Půl dne s kondičním trenérem. Nejvíce nás zaujaly tyto body týkající se odpovědnosti kondičního trenéra a kondiční přípravy v akademii.
  • plánování  kondiční přípravy pro celou akademii, zajišťování  pravidelných testů na klinice, kondiční testování po úrazu před zapojením  do normálního cyklu, pravidelné kondiční testy a jejich hodnocení
  • kondiční testy 3x ročně(srpen,září,březen) laboratorní na běhátku, terénní  30m sprint s 10m náběhem
  • 1x v týdnu junioři mají speciální trénink na posilování horních partií, členové B  týmu posilují individuálně podle individuálního plánu
  • kondiční příprava specifickými i nespecifickými prostředky, vytrvalost většinou řešena na hřišti formou her, výběhy pouze při malém počtu hráčů 
  • 4x v týdnu stabilizační cvičení
  • časté zapojování švihadel do běžných tréninků 
 
Rozpis kondiční přípravy 

 
pondělí 1 TJ nižší intenzita, většinou jednoduché fotbalové věci 
úterý 2 TJ 

ráno: silová příprava + rychlost
odpoledne: individuální tréninky dle postů 

středa 2 TJ největší zátěž 
ráno: funkční trénink
odpoledne: herní nácviky ve vysoké intenzitě
čtvrtek 1 TJnízká intenzita, taktický trénink 
pátek 1 TJ předzápasový trénink s úvodní dynamickou částí 
 
 
 

Andrzej Dawidziuk – hlavní  trenér brankářů

Bývalý polský ligový hráč, trenér reprezentací U16,U23, A týmů. V současnosti  hlavní trenér brankářů v KSS Lech Poznaň a člen oddělení vzdělávání trenérů polského fotbalového svazu. Jeho rukama prošli Lukasz Fabianski (Arsenal London) či Radoslav Cierzniak (Dundee United) 
 
 
 
 
Počet brankářů v týmu:
  • A tým: 4 brankáři (dočasný stav,jelikož jeden byl dlouhodobě zraněn ,angažovali dalšího,aby měli zachován stav 3 lidí)
  • B tým: 2 brankáři
  • A1 tým: 2 brankáři
  • B1 tým: 2 brankáři
  • B2 tým: 2 brankáři
  
 pondělí úterý středa čtvrtek pátek sobota neděle 
brankářský  9060 30 45 30 
týmový   3060 45 60 x
 kondiční kondiční technický technický zápasový zápas rehabilitace 
 
 
 
Hlavní trenér tvoří celoroční plán, za přípravu MC a vlastní TJ jsou plně odpovědní jednotlivý trenéři
Úkoly:
Hlavní cílem je perfektní zvládnutí koordinace, svalová flexibilita a kloubní rozsah. Vyjma specifických brankářských činností kladou velký důraz na hru nohama a to již od nejmladších kategorií (brankář hraje libera).
Brankáře učí vykopávat bočním kopem a rozehrávání z ruky na kratší vzdálenost pouze spodním obloukem (za neakceptování dostávají kluci důraznou domluvu)-důvodem u výkopu je co nejnižší trajektorie letu a u výhozu míč po zemi z důvodu jednoduššího a tím pádem rychlejšího získání míče pod kontrolu a možnosti následné další činnosti.
 
Výběr brankářů:
  • genetické předpoklady dle rodičů, ale nejdůležitější roli hraje výsledek lékařské vyšetření. Ideálním kandidátem je hráč, který v dospělosti dosáhne výšky 186-193cm
  • z osobnostních rysů musí být především nebojácný a projevovat vůdčí schopnosti
  • z technického hlediska s ohledem na věk dostatečně dobře zvládat hru nohou
 

Agniezka Bieles –hlavní fyzioterapeut

V akademii působí jako hlavní terapeut , zodpovídá za další tři kolegy působící u ostatních týmů.Každý ze čtyř týmů v akademii má vlastního fyzioterapeuta.Všichni čtyři jsou zaměstnání jako externí zaměstnanci.
 
Vybavení
V přilehlém hotelu jsou k dispozici základní vodní rehabilitační procedury včetně sauny,které klub využívá dle svých požadavků. Ve vlastním objektu akademie mají fyzioterapeuti k dispozici vlastní místnost, která je vybavena základními přístroji pro elektroléčbu.
 
Zodpovědnost  fyzioterapeuta:
  • 1x v týdnu dochází do akademie dietolog,který sestaví plán stravy a pitný režim na následující týden a předá jej hlavnímu fyzioterapeutovi.Ten zajistí předání jídelníčku do školní jídelny a pitného režimu svým kolegům.
  • 3x v týdnu dochází do klubu lékař, který na základě informací o aktuálním stavu hráče stanový další léčebný postup.
  • Při zranění hráče, jej doprovází k lékařům (smluvní specialisté v Poznani) a vede celý jeho proces regenerace. Po dobu rehabilitace není dovoleno hráči jakkoli zahálet!! 
  • Být hráčům k dispozici před během a po TJ
  • Zajištění pitného režimu během TJ či zápasu
  • Poskytnutí první pomoci během TJ a zápasu
  • 100% účast na každé TJ a zápase
  • Vede pozápasový regenerační trénink
Proces při zranění:
  • doprovod ke specialistovi a stanovení diagnózi
  • kondiční trenér připraví individuální trén.plán
  • proces rehabilitace pod dohledem fyzioterapeuta
  • kontrola u specialisty
  • provedení funkčně motorický testů na klinice v Poznani
  • individuální příprava a postupné začlenění zpět to týmu (o úplném začlenění rozhoduje kondiční trenér)
Denní režim:
  • min. 1 hod před tréninkem jsou  hráčům k dispozici pro provedení masáží, kineziotejpinku, bandáží, tejpování. Konzultace s kondičním trenér ohledně individualistů.
  • Během tréninku zajištění pitného režimu pro tým, individuální práce s rekonvalescenty,nutná první pomoc při zranění
  • Po tréninku zpětná vazba kondičnímu trenérovi, úprava tejpování, masáže
 
To je konec naší výpravy do akademie Lechu Poznaň. Myslíte, že mají naše špičkové kluby podobné akademie ?  
 
 
 
Připravil Evžen Veselý, Radek Votípka, www.fotbal-trenink.cz 
 

Komentáře
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz