Kompenzační cvičení
Protahování dolních končetin
Do rozcvičení nepatří nejen protahovaní, měli bychom se také více zaměřovat na posilování, především velkých skupin: břišní, hýžďové a dolní fixátory lopatek, hluboký stabilizační systém. Při posilování zvyšujeme svalové napětí – „ tonizujeme“. Musíme ale dodržovat správnou posloupnost jednotlivých cvičení.
Strana 3 z 3