Kompenzační cvičení
Didaktické zásady
Podmínkou efektivního výsledku je dodržování posloupnosti jednotlivých cvičení. Nejprve se po důsledném uvolnění zaměříme na protahovací cvičení, poté můžeme začít posilovat různé svalové skupiny s opačnou funkcí (antagonistu).
Oslabené a zkrácené svaly
Většinou jsou oslabeny svaly, které jsou určeny k vykonávání určitého cíleného volního pohybu. Ke zkracování dochází hlavně u svalů, které jsou aktivně zapojovány do udržení polohy člověka (hlavy a trupu) vsedě nebo vestoje.
Správné držení těla
Základním předpokladem správného vykonávání jednotlivých kompenzačních cvičení je fyziologické držení těla.
Základní polohy
Základním předpokladem správného vykonávání jednotlivých kompenzačních cvičení je fyziologické držení těla.
Tréninková jednotka - teoretická část
Tréninková jednotka je základní a hlavní cyklus sportovní přípravy.
Strana 2 z 3