Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán



Podrobnosti pro Tabata – moderná metóda zvýšenia nielen výkonnosti, ale i kvality života.
VlastnostHodnota
NázevTabata – moderná metóda zvýšenia nielen výkonnosti, ale i kvality života.
PopisTabata intervalový tréning je pomenovaný po japonskom vedcovi, ktorý ho ako prvý navrhol: Dr. Izumi Tabata. Príbeh jeho vzniku je taký, že Dr. Tabata hľadal metódu posilňovania, ktorá by priniesla japonskému národnému týmu rýchlokorčuliarov výhodu na ľade. Prišiel na to, že keď jeho športovci vykonávali osem cyklov po 20 sekundách vysoko intenzívnej práce, nasledované desiatimi sekundami oddychu narástla im ako aeróbna kapacita (vytrvalosť), tak i anaeróbne hodnoty (výbušnosť) - a to sú dve veci ktoré rýchlokorčuliari potrebujú k úspechu, ktoré však typicky a na prvý pohľad nejdú ruka v ruke. Inými slovami tréning jedného väčšinou znamená, že druhé zostáva v pozadí. S Tabatou však nie. Ak ste cyklista, boxerista alebo hráč loptových hier, TABATA intervalový tréning ponúka unikátny prínos rozvoja obidvoch metabolických dráh : tých, ktoré poskytujú vytrvalosť a zároveň i tých, ktoré vytvárajú výbušnú energiu.
Název souboruTABATAmanual.pdf
Velikost souboru690.98 kB
Typ souborupdf (Typ Mime: application/pdf)
Autoradmin
Vytvořeno: 20.04.2012, 15:12
ProhlíženíKaždý
ÚdržbaKaždý
Stáhnuto5571 Stáhnuto
Aktualizováno 20.04.2012, 15:14
Domovská stránka
Kontrolní součet CRC
Kontrolní součet MD5
Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz