Držte si klobouky, jedeme na Inter Milán ! - Tréninková jednotka č.2
Sobota, 05 Prosinec 2009 06:35
Obsah |
---|
Držte si klobouky, jedeme na Inter Milán ! |
Organizace |
Tréninkový proces |
Utkání |
Závěr |
Tréninková jednotka č.1 |
Tréninková jednotka č.2 |
-všechny strany |
Tréninková jednotka č.2
Klub: F.C. Internazionale Milano
Tým: Esordienti – U12
Datum: 7. května 2009
Trenér: RAVERA Michele
Asistent: AMOROSO Manuel
Zpracoval: Fremut Ludvík
Místo: Centrum Sportivo Giacinto Facchetti
Hřiště: rozměr 35m x 60m, rozměr 8m x 16m Povrch: UMT III. generace
Čas: 15:30 – 17:30 hod Délka TJ: 110 min Počet hráčů: 14 + 1
Cíl TJ: rozvoj IHČ se zaměřením na přihrávku, SHV kombinace ve skupinách.
Pomůcky: míče, rozlišovací trika, kloboučky, branky
Počasí: jasno, 26°C, slabý vítr
Cvičení č.1
Čas: 10´ – 10´
Čas zatížení: KNT - 10´- O2
Organizace, metody: MOF hromadná, PC I
Popis:
Dva hráči se postaví ke kloboučkům a na povel vedou míč ke střední metě a provádí kličku (obcházení soupeře v čelním postavení) způsobem, který určí trenér.
- zaseknutí míče levou nohou vnitřním nártem (90°) a následním vyvedením míče stejnou nohou a zařazení se na sousedící pravou metu
- naznačení pohybu na levou stranu a vyvedení míče pravou nohou vnějším nártem
- střižení přes míč levou nohou, naznačení pohybu tělem doleva a vyvedení míče pravou nohou vnějším nártem
Cvičení č.2
Čas: 10´ – 20´
Čas zatížení: KNT - 10´- O2
Organizace, metody: MOF skupinová, PC I
Popis:
Hráči přihrávají dva míče v kosočtverci způsobem, který určí trenér:
- přihrávka vnitřním nártem, zpracování a vyvedení míče do směru další přihrávky, důraz na sladění obou míčů, což znamená zpracování míče ve směru další přihrávky a zvednutí zraku na hráče naproti a následně na hráče kam směruje další přihrávka
- první varianta je zpracování pravou nohou a přihrávka levou, otočení směru pohybu míče, technika z levé na pravou
- druhá varianta je zpracování pravou (vnější) a přihrávka pravou, otočení směru pohybu míče, technika z levé na levou.
Cvičení č.3
Čas: 20´ – 40´
Čas zatížení: KNT - 15´- O2
Organizace, metody: MOF skupinová, HC II
Popis:
Průpravné cvičení zaměřené na přenášení hry s následnou kolmou přihrávkou a zakončením po kterém bránicí řada okamžitě zaujímá postavení vhodné pro rychlé zahájení protiútoku.
Při cvičení se zapojuje pět útočníků a tři obránci s brankářem. Cvičení zahajuje hráč A přihrávkou hráči B po jeho náběhu. Následuje kombinace mezi všemi hráči se snahou vytvořit prostor pro kolmou přihrávku a zakončení. Po zakončení obránci okamžitě zaujímají postavení na pozicích A, B ,C a rozehrají útok, který končí vyvezením míče na polovinu hřiště. Následně jdou všichni hráči do původního postavení a cvičení se opakuje.
Cvičení č.4
Čas: 10´ – 50´
Čas zatížení: KNT - 10´- O2
Organizace, metody: MOF skupinová, PC I
Popis:
Hráč vede míč na hranici pokutového území z brankové čáry, míč zasekne vnitřním nártem a provede míč brankou a po krátkém vedení střílí na branku a přebíhá na druhou stranu pokutového území, odkud další hráč pokračuje v cvičení.
Cvičení č.5
Čas: 10´ – 60´
Čas zatížení: KNT - 10´- O2
Organizace, metody: MOF skupinová PC I
Popis:
Cvičení zahajuje hráč na brankové čáře vyvalením míčem směrem k brance a následně přihrávkou vzduchem hráči nabíhajícímu od půlicí čáry. Tento hráč míč zpracovává, vede jej na hranici PK a následně zakončuje cvičení střelbou. Hráči si po provedené činnosti mění pozice viz vyznačení červenými čarami.
Cvičení č.6
Čas: 40´ – 60´
Čas zatížení: KNT - 40´- O2
Organizace, metody: MOF skupinová, PH
Popis:
PH 4:4 na hřišti 15x6m s mantinely 0,5m vysoké, házenkářské branky. Hru zahajuje libovolný hráč, který má míč nahozením na hlavu spoluhráče, druhý hráč a další včetně soupeřů smí hrát jen hlavou, dokud nepadne míč na zem nebo nevstřelí-li se branka.
PH 4:4 na stejném hřišti, hraje se fotbal s maximálním využitím mantinelů.
Cvičení č.7
Čas: 50´ – 100´
Čas zatížení: KNT - 50´- O2
Organizace, metody: MOF hromadná, PH
Popis:
Hra 7:7 se zaměřením na postavení hráčů na hřišti ve vztahu k držení míče. Princip harmoniky → okamžitě po získání míče maximálně roztáhnout postavení a naopak po ztrátě okamžitě stáhnout vzdálenosti mezi hráči a přesouvat se dle pohybu míče. Trenér v první fázi hry ji často zastavuje a opravuje chybná rozestavění ve vztahu k držení míče. Postavení 3:3:1. Důraz na využití plochy hřiště a to na poslední centimetr k autovým čárám.
Cvičení č.8
Čas: 10´ – 110´
Čas zatížení: IZ:IO – 1:2 – IZ – 20´´, ATP
Organizace, metody: MOF hromadná, PC I
Popis:
Nácvik hlaviček s posilováním břišních svalů
Komentáře |
|
|
|
|