3D fotbalový trénink: 1D ping-pong 4
Pondělí, 12 Srpen 2013 06:32
A poslední.
Každý dotek s míčem můžeme doprovázet hlasovým doprovodem:
- "LI": levý vnitřní nárt
- "PI": pravý vnitřní nárt
- "LE": levý vnější nárt
- "PE": pravý vnější nárt
- "LO": levá podrážka
- "PO": pravá podrážka
- "LA": levý nárt
- "PA": pravý nárt
Vyslovováním uvedených slabik při příslušném doteku dolní končetinou sledujeme:
- usnadnění komunikace při vysvětlování cviků, zvláště v případě složitějších sestav
- zábavu, srandu
- podpora rytmičnosti provádění cviků
- první prvky mentálních úkolů
- snadnější písemné vyjádření cviku
Ping-pong (LE-LI-LE-PE-PI-PE)
Popis: míč pulsuje mezi vnějším a vnitřním nártem obou nohou
Hlasový doprovod: LE-LI-LE-PE-PI-PE
Věková kategorie: neomezeně
Proměnné
- tempo: zvyšujeme hlavně využitím soutěžní formy (kdo bude mít dříve 20 doteků, kdo jich udělá více během 20 s apod.)
- poskoky: rytmické poskoky na stojné noze
Pozor
Jsou to lehké kopy do míče, ne převalovačky. Míč se pohybuje do stran. Když přebírá míč druhá končetina je třeba provést dostatečný úkrok, který umožní úder vnějším nártem druhé nohy. Koleno kopací nohy zůstává nad míče rotací v kyčli, uvolňovat v kotnících.
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
. . . a s poskoky, které jsou vedeny do stran.
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
Připravil Radek Votípka, Martin Vísner www.fotbal-trenink.cz
Komentáře |
|
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!
Powered by !JoomlaComment 3.26