3Dtrénink převalovačka nůžky

Úterý, 21 Květen 2013 06:32

Po článku Soccer eyeQ program přinášíme cvičení ispirovaná touto metodou.

Přihrávkový čtverec

Situace

• 4 mety pro vymezení čtvercového herního prostoru
• 1 míč
• 5 hráčů: každý 2 různě barevné mety

Průběh

• hráči se cyklicky střídají v rolích přihrávače, zpracovávače a zvedače:
• přihrávač: přihrává zvedačovi a běží na jeho místo, stává se zvedačem
• zpracovávač: hlásí barvu mety, zpracovává a stává se přihrávačem(2 doteky- jeden zpracuje, druhým přihrává)
• zvedač: zvedá metu v momentě přihrávky, stává zpracovávačem
  

Cíl

• multivnímání, koncentrace, spolupráce
• přihrávka, zpracování

Poznámky

• koučink: kdy hlásím barvu ? Mezi tím co mi přihraje a mým dotekem! Vidím kam míč směřuje, podle toho se natočím a mrknu na zvedače.
• variace: 
  • narážečka: ze zpracovávače se stává narážeč, který jedním dotekem vrací přihrávačovi, vyráží a dostává zpětnou přihrávku od přihrávače  
  • náramky: místo nebo spolu s hlášením mají přihrávači na rukou navlečené náramky stejných barev jako mety zvedačů. Pak se rukou příslušné barvy dotýkají země před zpracováním.
• jelikož všichni běhají, může být vhodné mety nahradit rukavicemi

Pozor

• zvedači zvedají metu až v momentě přihrávky, což vyžaduje jejich plnou soustředěnost
• zpracovávači přijímají míč v otevřeném bočním postoji správnou nohou(to je ta, která je blíže směru pohybu)

^{Podle www.soccereyeq.com připravil Ing. Radek Votípka, www.fotbal-trenink.cz}