3D fotbalový trénink: 1D2D trojúhelník

Poslední článek kdy manipulujeme míčem nohama. V dalších článcích zapojíme koordinační žebřík a podobně.

 

 

 

 

TROJÚHELNÍK PARALEL

Horní končetiny (2D): vyhodíme míček oběma rukama vertikálně, ruce překřížíme a míčky chytíme. Pak opět vyhodíme míčky, ruce vrátíme do původní polohy a chytíme míčky. Postupně se dopracujme takového provedení, kdy ruka, která je při překřížení nahoře je střídavě pravá a při dalším opakování levá.  
Dolní končetiny (1D): míč stáhneme podrážkou a stejnou nohou posuneme vnitřním nártem, druhá noha vrátí vnitřním nártem. Míč opisuje dráhu ve tvaru trojúhelníku.   

      

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

 


 

 

TROJÚHELNÍK PARALEL přehmat oběma

Horní končetiny (2D): vyhodíme míček oběma rukama vertikálně, ruce překřížíme a míčky chytíme. Obě ruce chytají míček dlaní dolů. Obě ruce míček dohání jak padá, což velmi zvyšuje obtížnost. Postupně se dopracujme takového provedení, kdy ruka, která je při překřížení nahoře je střídavě pravá a při dalším opakování levá.
Dolní končetiny (1D): míč stáhneme podrážkou a stejnou nohou posuneme vnitřním nártem, druhá noha vrátí vnitřním nártem. Míč opisuje dráhu ve tvaru trojúhelníku.    

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
 

 

 

 

 

Připravil Radek Votípka, Martin Vísner www.fotbal-trenink.cz

Komentáře
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz